みんチャレアプリの使い方ガイド【自治体フレイル予防事業の参加者向け】

介護予防や健康づくりは1日にしてならず、コツコツ続けることが大切です。

みんチャレではスマホを使って運動・社会参加を行うことができ、フレイル予防に繋がります。

いつまでもいきいきと元気に暮らしていけるよう、1人では取り組みにくい運動・社会参加をスマホを使って楽しく継続しましょう！

※この記事をお読みいただくと、スマホ初心者でもみんチャレアプリのインストール、設定、基本的な使い方がわかります。

1. みんチャレとは

みんチャレは、最大5人1組のチームでウォーキングなどのフレイル予防に取り組むことができるスマートフォンアプリです。メンバー同士で毎日の歩数を投稿し合い、励まし合いながら新しい習慣形成を目指します。

アプリを継続することで貯まるコインを、地域の社会貢献活動に寄付できます。自分の小さな頑張りが地域の誰かのためになると思うと、励みになり、人と人とのつながりも感じながら健康づくりに取り組めます。

1-1. みんチャレを使った1日の流れ

早速みんチャレを始めてみましょう！

2. 事前準備 – 歩数アプリ

2-1. Android(アンドロイド)をご利用の方 – 歩数アプリのインストールと設定

みんチャレアプリ上で歩数を表示するために「Google Fit（グーグルフィット）」のインストールをお願いします。

①Google Play（グーグルプレイ）ストアで「グーグルフィット」と検索し「インストール」ボタンを押す

Google Fitをインストール

②インストール完了後「開く」を押す

③お使いのGoogleアカウントを選択し、続行ボタンを押す

④基本情報は入力不要です。未入力で「次へ」を押す

⑤アクティビティの記録は「オンにする」を押し、「許可」を選択する
※アクティビティの記録をオンにしないと歩数が計測されません。必ずオンにしてください

⑥位置情報の使用は「ONにする」を押す
※「利用しない」を選択しても大丈夫です
※この画面は表示されない場合があります

⑦アクティビティ管理は「次へ」を押す
※この画面は表示されない場合があります

⑧1日の目標歩数を選択し「目標を設定」を押す

⑨この画面が表示されたら初期設定完了です
Google Fitアプリを閉じてください

2-2. iPhone(アイフォン)をご利用の方 – 歩数アプリの確認

みんチャレアプリ上で歩数を表示するために、「ヘルスケア」アプリに歩数が表示されているかご確認ください。
※「ヘルスケア」はiPhoneの標準搭載アプリ（あらかじめ搭載されているアプリ）のためインストールは不要です。

①ホーム画面より、「ヘルスケア」を開きます
「概要」で歩数が確認できたらOKです

②初めて「ヘルスケア」を開く場合は初期設定をお願いします
「概要」で歩数が確認できたらOKです

3. アプリのインストール

3-1. みんチャレアプリのインストール

チラシまたは自治体ホームページに記載の自治体専用二次元コードを読み取ってアプリをインストールしてください
※既にみんチャレをご利用の方も、必ず自治体専用二次元コードを読み取ってください

①スマートフォンのカメラで自治体専用二次元コードを読み取る

②みんチャレアプリをインストールする
・Android(アンドロイド)をご利用の方
「インストール」ボタンを押す

・iPhone(アイフォン)をご利用の方
　1.「入手」ボタンを押す
　2.「インストール」ボタンを押す
　3. Apple ID（アップルアイディ）とパスワードを入力する

③インストールが完了したら、ホーム画面にみんチャレのアイコン（カラフルな肉球マークのボタン）があることを確認してください

※らくらくスマホの場合「ダウンロードしたアプリ」の中に入ります

3-2. みんチャレアプリの初期登録

①みんチャレを開くと自動的にメッセージが表示されます。「はじめる」を押す

②ニックネームを入力し「決定」を押す

③目標歩数を入力し「決定」を押す

④「性別」を選択する

⑤「生年月日」を選択し「OK」→「決定」の順に押す

※通知許可のお願いが表示される場合は「許可」を押してください

設定が完了すると「自治体専用ページ」が開きます！

４. 初期設定【必須】 – 歩数アプリとの連携設定

みんチャレアプリをお使いいただくため、歩数アプリとの歩数連携設定をお願いします。
※初回のみの設定となります。

4-1. Android(アンドロイド)をご利用の方

①チーム一覧の画面の左上「プロフィール画像」→「各種設定」を押す

②「Google Fit連携」を押す

③「連携する」のバーを押す

④自分の「Googleアカウント」を押す

⑤画面下までスクロール→「許可」を押す

⑥「連携しました」と表示されたら完了です。画面上部の「←（戻るボタン）」を押し、戻ってください

4-2. iPhone(アイフォン)をご利用の方 

①チーム一覧の画面の左上「プロフィール画像」→「各種設定」を押す

②「ヘルスケアアプリ連携」を押す

③「歩数（未連携、またはデータなし）」を押す

④「すべてのカテゴリをオン」を押す

⑤右上の「許可」を押す

⑥「歩数(連携中)」の表示で連携完了です。画面左下の「チーム」を押し、戻ってください

5. 初期設定【任意】 – アカウント引き継ぎ設定

アカウント引き継ぎ設定を行うことで、スマートフォンの機種変更・故障・紛失などの際に、元のチームに戻ることができます。事前の設定を推奨します。
※初回のみの設定となります。

5-1. Android(アンドロイド)をご利用の方

①チーム一覧の画面の左上「プロフィール画像」→「アカウント」を押す

②「アカウント引き継ぎ設定」を押す

③「認証する」を押す

④「Googleで認証する」を押す

⑤自分の「Googleアカウント」を押す

⑥「Googleで認証済み」に変わったら完了です。画面上部の「←（戻るボタン）」で戻ってください

5-2. iPhone(アイフォン)をご利用の方

①チーム一覧の画面の左上「プロフィール画像」→「アカウント」を押す

②「アカウント引き継ぎ設定」を押す

③「認証する」を押す

④「Appleで認証する」を押す

⑤「続ける」を押し、Apple ID（アップルアイディー）とパスワード（又は顔認証・指紋認証）を入力する
※ご利用されている端末バージョンにより画面が異なる場合がございます

⑥「認証しました」と出たら完了です。「閉じる」を押し、画面左下の「チーム」を押してください

6. チームへの参加

①みんチャレ画面下中央の「チーム検索」ボタンを押す

補足：Android端末の場合
チーム検索画面右上の四角が４つ並んだボタンを押す

②画面上部の自治体専用カテゴリー内の「自治体専用チャレンジ」を押す

③自治体専用ページのチーム一覧から参加するチームを選択する
※1チームは最大5名まで参加できます

④チームの詳細を確認し「このチームで頑張ってみる」を押すと、チームに参加できます

⑤参加したチームのチーム名の上を押すと、チームチャット画面が表示されます

⑥チームチャット画面下部にメッセージを入力し「送信」を押すと、チャット画面にメッセージが投稿されます
チームメンバーに挨拶をしてみましょう！

7. アプリの利用方法

7-1. チャレンジ写真の投稿（毎日やること）

①みんチャレアプリを開く

②左下「チーム」を押し自分のチーム名を押す

③画面中央の写真ボタンを押し、写真を選ぶ
※チャレンジ写真はその日撮影した写真しか選択できません
※どんな写真でも結構です。1日1枚撮影するようにしましょう

④メッセージを入力し、「送信」ボタンを押す
※歩数は自動で表示されますが、ご自身で修正（手入力）も可能です

⑤チームメンバーの写真を「OK」する
※肉球がカラフルになっていればOKが押せている状態です
OKを押してもらうと1コインがもらえます！

7-2. みんチャレのルール

・競わない（歩数は人それぞれ、無理しない！）

・褒める・励ます（楽しいコミュニケーションを心がける）

・個人情報は投稿しない（誤って投稿してしまった場合、投稿を削除してください）

みんチャレの利用ルールを守って、楽しくご活用ください。

7-3. みんチャレの注意事項

① 当日撮影した写真を投稿できる
前日や過去に撮った写真は投稿できません。その日の報告として、当日撮った写真を投稿してください。

② 投稿した時点の歩数が自動入力される
1日の歩数が反映される「夕方や夜」に投稿しましょう。

③「OK」してもらうとコイン獲得できる
チームメンバーの投稿にOKボタンを押してあげましょう。

④ 一定期間何も投稿しないとチームから自動退出に
チャレンジ写真ではなく、メッセージ・スタンプだけでもOKです。

⑤どんな写真でもOK！
お散歩中の写真、家の中の物、今日見たTVの写真でも、どんな写真でもOKです。

早速みんチャレを始めてみましょう！

皆さまがみんチャレを活用して、いつまでもいきいきとお元気に暮らしていけるよう、願っております。

ご不明点がある場合は、チラシに記載の問い合わせ先までご連絡ください。

（本記事は、自治体フレイル予防事業の参加者向けに執筆しております）