自分の「好きなこと」を見つける5つの方法と参考になる一覧リスト

「好きなことを聞かれても、うまく答えられない」
「自分の好きなことって、何だろう？」
 
そう考えているとしたら、自分と向き合う機会かもしれません。
 
近年、『好きなことで生きていく』という価値観が注目される一方で、“好きなことを、どのように見つければよいのか？” に関する情報は、不足しています。
 
「プロフィールなどに『好きなこと』を書く欄があると、何を書けばいいのか困ってしまう」
という人も、少なくないのです。
 
この記事では、「好きなこと」の探し方と、それを深めていくためのステップを解説します。
 
好きなこと探しのインスピレーションになるように、「好きなことの例・一覧リスト」もご紹介しますので、参考にしてみてください。
 
自分を知り、好きなことを見つけて、充実した毎日を実現しましょう。

1. なぜ「好きなこと」を探すのか？その意義と定義

最初に「好きなこと」を探す意義について、触れておきましょう。
 
意義を理解できていると、好きなこと探しの取り組みに、集中しやすくなるからです。

1-1. プライベートや仕事の重要な決断に役立つ

まず挙げられるのが、「的確な意思決定」のサポートです。
 
「自分の好きなことは何か？」
という自己探求の問いに答えることは、プライベートや仕事など、人生において重要な決断を下すうえで役立ちます。
 
たとえば、あなたが今、転職先を探しているとしましょう。
 
「好きなこと」に対する理解は、満足度の高い仕事を選ぶ、有益なガイドとなります。意欲的に集中できる仕事を見極めて、望むキャリアや収入を実現できます。
 
あるいは、プライベートにおいては、自分と気の合う友人やパートナーを見つけやすくなります。人生の支えとなる人間関係を築く、基盤となるでしょう。
 
総じていえば、人生のあらゆるシーンで、自分にとって望ましい意思決定をしやすくなるのです。
 
好きなことが明確であるほど、日々の選択や決断がより明確に、迅速になります。無駄な悩みを減らし、行動力を上げることにつながります。

1-2. 毎日が充実する

次に、好きなことが明確になると、毎日が充実します。
 
身近に「自分の好きなこと」がはっきりしている人がいれば、その人の様子を思い浮かべてみてください。充実した毎日を送っているように見えるのではないでしょうか。
 
なぜかといえば、理由として、次の3つのポイントが挙げられます。

好きなことがある人生と、ない人生では、豊かさが異なることが想像できるでしょう。

1-3. 「好きなこと」の定義とは

「好きなことが、わからない」
という場合、好きなことの定義を、難しく考え過ぎているかもしれません。
 
“好きなこと”をどう解釈するかは、人それぞれ異なります。たとえば、以下のように言い換えてイメージしてみましょう。

あえて、共通するポイントを挙げると、以下のとおりです。

上記を踏まえ、次章では、好きなことをどう見つけていけばよいのか、具体的な方法を見ていきましょう。

2. 自分の好きなことを見つける5つの方法

自分の好きなことを見つける方法を5つ、ご紹介します。

以下で詳しく見ていきましょう。

2-1. 日常生活での「好き」の瞬間をメモする

1つめの方法は「日常生活での『好き』の瞬間をメモする」です。
 
非常にシンプルなアクションですが、自己理解を深める有効な手段となります。
 
テレビを見ているとき、本を読んでいるとき、友人と話しているとき、仕事をしているときなど、日常生活のあらゆる瞬間を対象として、好きだと感じた瞬間をメモしていきましょう。
 
興味が湧いたり、楽しく感じたり、ワクワクしたりする瞬間を意識して認識し、その対象や状況を記録します。
 
詳細に記述する時間がなければ、キーワードだけでも十分です。

シンプルな記録でも、続けることで無意識だった「好きなこと」に意識が向き、深層的な価値観や興味を理解する手がかりとなります。
 
スマホのメモアプリなどに「好きなこと」のメモを作って記録すると、継続しやすいでしょう。

2-2. 子どもの頃に好きだったことを思い出す

2つめの方法は「子どもの頃に好きだったことを思い出す」です。
 
「自分が本質的に好きなこと」を発見する手がかりが、幼少期にあることは、珍しくありません。
 
子どもの頃は、他人からの期待やプレッシャーに左右されず、純粋に好きなことに向かって行動していたからです。
 
あなたが、子どもの頃に好きだったことは、何でしょうか。
 
たとえば、
「絵を描くのが大好きだった」
という人は、大人になった今でも、デザインや色彩に強い興味を持っているかもしれません。
 
うまく思い出せないときは、以下を実行してみましょう。

好きだった本やアニメ、遊び場などを思い出したら、それを再び経験してみるのも有意義です。
 
自分の個性と強く結びつく手がかりを、探しましょう。

2-3. 「もし時間やお金に制限がなかったら何をする？」と自問する

3つめの方法は「もし時間やお金に制限がなかったら何をする？と自問する」です。
 
この質問は、先ほど紹介した“子どもの頃を振り返る”のと同様に、純粋に好きなことを探す強力なツールです。
 
時間もお金もたっぷりあって、現実的な制約や責任、他人からの期待を気にする必要は一切なく、何でも自由にできる状態だったら、あなたは何をしますか。
 
この問いは、すぐに答えられる場合もあれば、数ヶ月後、あるいは数年後に、ふと本質的な答えが降ってくることもあります。
 
しばらく、静かな場所でじっくり考えてみましょう。
 
そのうえで、心の片隅にいつも、この問いを置いて、生活してみてください。

2-4. 自分の価値観を見つめ直す

4つめの方法は「自分の価値観を見つめ直す」です。
 
価値観は、その人が重視するものや、物事を判断する基準となる考え方のことです。“何を好きだと感じるのか”に対して、価値観が大きな影響を与えています。
 
価値観を見つめ直すと、好きなことを明確にするために役立ちます。具体的なアクションをご紹介しましょう。

たとえばマイヤーズ・ブリッグスタイプ指標（MBTI）に基づいて16種類の性格に分類する「16Personalities」は、インターネット上で定期的に話題になるツールです。
 
【16Personalities性格診断テスト】
出典：16Personalities
 
16Personalitiesはこちらのページからアクセスできます。

2-5. 周囲の人からフィードバックをもらう

5つめの方法は「周囲の人からフィードバックをもらう」です。
 
自分が何を好きなのか、じつは他人のほうがよく知っていることがあります。ほかの人から見て、自分がどのように映っているのか、聞いてみましょう。
 
たとえば、パートナーや家族、友人に、以下のような質問をしてみます。

あるいは、単刀直入に、
「私は、自分の“好きなこと”が何なのか、深く考えたいのだけれど、あなたから見ると、何が好きだと思う？」
と聞くのも、よいアイデアです。
 
周囲の人の視点を借りて、自分の内面に関する洞察を深めていきましょう。

3. 「好きなこと」とは例えば何？参考になる一覧リスト

「好きなことって、たとえば何？」
と“例”を知りたい方もいるでしょう。
 
好きなこと探しにインスピレーションを与えてくれる、リストをご紹介します。

3-1. いろいろな人が書いた「100個の好きなことリスト」

まず参考になるのが、いろいろな人が書いた「100個の好きなことリスト」です。
 
“自己理解を深めるために、好きなことを100個、リストアップしよう”
というコンセプトのエクササイズにチャレンジした人が、ブログなどで公開しています。
 
以下から確認できます。
⇒ ［好きなことリストの画像検索結果ページ］
 
ほかの人のリストを見て刺激を受けたら、ぜひ自分でも、100個を目指して好きなことを書き出してみましょう。
 
なお、類似したリストとして「やりたいことリスト100項目」のエクササイズもあります。こちらも、好きなことと通じるアプローチです。興味のある方は、チャレンジしてみてください。

以下の記事で解説していますので、ご覧ください。

 

3-2. 好きなことの例

「プロフィールに好きなことを書く必要がある」など、急いで例を確認したい方は、以下のリストもご活用ください。100個以上の項目をピックアップしました。

4. 好きなことが見つかったら踏み出したいステップ

 
最後に、好きなことが見つかったら踏み出したい、次のステップについてお伝えします。

以下で詳しく見ていきましょう。

4-1. 生活の中に占める「好きなこと」の割合を増やす

まず、生活の中に占める「好きなこと」の割合を増やすように、取り組んでみましょう。
 
本記事の前半で、「好きなこと」には、以下の効果があることをお伝えしました。

毎日が好きなことでいっぱいになると、上記の効果が強まります。
 
具体的には、一日24時間のうち、好きなことに費やす時間を増やしましょう。週末や休日には、より長い時間を割いて、好きなことを楽しめるようにスケジュールします。
 
この取り組みは、あなた自身の幸福感と充実感を高めるために、とても重要です。

4-2. 仕事に結び付ける可能性を探る

さらに、人生の中で好きなことに割く時間を増やす手段としては、「仕事と結び付ける」ことが有効です。
 
あなたの好きなことが、新しいキャリアパスにつながる可能性があるか、探ってみましょう。
 
YouTube 公式チャンネルの「好きなことで、生きていく」では、好きなことを仕事に変えたYouTubeクリエイターたちの努力、苦悩、情熱が紹介されています。
 
今すぐに本業で実現するのが難しい場合でも、副業でのチャレンジや、趣味の延長としてのスタートなど、いろいろなやり方を検討できます。
 
「絶対に無理」「そんな考えは甘すぎる」などと決めつけず、柔軟な発想で考えてみましょう。

4-3. 自分の好きなことを他の人に伝える勇気を持つ

最後に、自分の好きなことを周囲に伝えると、人生の歯車が好転しやすいことを、知っておきましょう。
 
自分が何を好きで、何に情熱を持っているかを人に伝えることは、自己表現の一部です。周囲の人たちとの深いつながりや、新しいチャンスを生み出す可能性が、高まります。
 
しかし一方で、「自分が心の底から大切にしている、真に好きなこと」を開示するのは、勇気がいることでもあります。自分の内面をさらけ出す行為だからです。
 
伝えようとするとうまく言葉が出なかったり、涙が出そうになったりするかもしれません。それは、あなたが本当に、それを大好きな証拠です。
 
そんな気持ちを大切にしながら、少しずつ勇気を持って、周りの人たちに自分を伝えていきましょう。きっと、今以上に人生がよくなります。

5. まとめ

本記事では「好きなこと」をテーマに解説しました。要点をまとめておきましょう。
 
なぜ「好きなこと」を探すのかといえば、その意義は2つ挙げられます。

自分の好きなことを見つける方法として、次の5つを解説しました。

好きなことが見つかったら踏み出したいステップは、以下のとおりです。

「好きなこと」と向き合いながら、毎日の幸せ度を高めていきましょう。