「生きづらい」と感じる4つの理由と少しずつでも楽になる対策・考え方
生きづらいと感じながらも、今日までがんばり続けて、少し疲れていませんか。 「どうしたらいい、
生きづらいと感じながらも、今日までがんばり続けて、少し疲れていませんか。 「どうしたらいい、
瞑想とは、心をひとつに集中させるマインドフルネスなどの手法を使って、精神的な静けさや安定、明晰さを得
「マインドフルネスをやってみたい」 「マインドフルネスのやり方を知りたい」 あなたは今この
幸せとは、満ち足りていて不満がなく、望ましい状態のことをいいます。もう少し詳しくいえば、「恵まれた状
自己嫌悪とは、自分で自分自身が嫌になることです。自分を極端に批判したり、責めたり、欠点ばかり指摘した