【みんチャレ通信Vol.5】2024年みんなの抱負は！？人気チャレンジランキング

新たな習慣づくりを応援するアプリ「みんチャレ」では、2023年も多くの方々が習慣化にチャレンジして、成功をおさめています。チャレンジに取り組んだ皆さま、1年間お疲れさまでした！

今回のみんチャレ通信は、2023年の振り返り！ 1年間のチャレンジの結果や、新年にみんなが取り組もうとしている抱負を特集します。

新たな年の始まりは、新しいことを始めるのに絶好の機会。2023年12月26日（月〜2024年1月31日まで、新習慣応援キャンペーンも実施するので、新たなチャレンジを始めてみましょう！

■アンケート実施概要
・調査対象：習慣化アプリ「みんチャレ」ユーザー
・「新年の抱負に関するアンケート」 2023年12月アンケート実施 / 回答数：439人

1. 新年の抱負！2024年人気目標ランキング

新年の抱負や目標は決まっていますか？

約70％もの方々が「2024年新たに習慣化したいことがある」との回答でした。また、新しいことを始めるのではなく、すでに習慣化アプリ「みんチャレ」では取り組んでいることを「継続」してがんばるというケースもありました。

〈カテゴリー別〉2024年人気習慣ランキングで最も多かったのは、「勉強(162票)」で、全体の52%となっています。

勉強に関する習慣では、「英語・英会話」、「ビジネススキル」、「自己啓発」、「受験」、「資格試験」などが人気で、学生から社会人まで幅広い世代が目標としています。

〈行動別〉「2024年習慣化したいことランキング」は以下の通りです。

第1位は僅差で、「早寝・早起き（120票）」で、3位にも睡眠改善（106票）がランクインしています。これには睡眠そのものの改善だけではなく、不規則になりがちな生活リズムを整え、新たな活動時間や余力を確保したいという傾向が見受けられます。

次いで「筋トレ・宅トレ(118票)、「睡眠改善(106票)」、「ウォーキング(105票)」、「有酸素運動にによるダイエット(104票)」の順に回答が多くなり、新しく始めたい習慣Top5は全て健康に関する習慣が占める結果となりました。

世代別では、10〜20代は「読書(26票)」、「絵やイラストの練習(20票)」、「スマホの使用時間を減らす(18票)、60代以上は「掃除・片付け(11票)」、「断捨離(11票)」、「血圧・体温測定(7票)」などがそれぞれ全体と比較して上位にランクインしました。

習慣を始める目的で最も多かったのは「健康管理(173票)」でした。次いで「生活習慣の維持・改善(151票)」、「メンタルヘルス(精神的な安定/ストレスの軽減)」で、習慣を始める目的についても健康関連が上位を占めました。

4〜7位は自己啓発や自分磨き関連が続く結果となっています。

新年は、気持ちも新たにさまざまな目標を立てやすいので、1年間の目標とアクションプランを考えて取り組んでみましょう。

2023年も、みんチャレでは多くののチームが誕生して、みんなの新たなチャレンジがスタートしました。

2023年1月に立ち上がり、チャレンジ期間を終了したチーム数は、2015チーム！ 多くの方が、年始に掲げたチャレンジを達成しています。

そして402チームが、一年を通して続いています。　

（年度途中で目標達成しているチームは、解散したり新たなチームになっているためカウントされていません）

このように長く続いているチームでは、継続率（チーム参加後21日間）に以下のような特徴がありました。

・チームを作成しオーナーになった人の方が、1.3倍高い

・アプリ通知をオンにしている人の方が、2.68倍高い

チームを自分で作成すると、責任感やオーナーシップから挫折しにくくなる傾向があります。また通知をオンにすると、アラーム機能やチームメンバーの動きがわかるようになり、習慣化を意識的に取り組めるようになり継続率が上がります。

チームでチャレンジを長く続けるコツについては、以下の記事にも、まとめていますので、参考にしてみてください。

新しい一年の幕開けは、新たな目標に取り組みやすいタイミング！そこで、習慣化アプリ「みんチャレ」では新習慣応援キャンペーンを実施いたします。

4日間連続チャレンジで、お年玉（Amazonギフト券1000円分）が当たるので、この機会に新しいことにチャレンジしてみてくださいね。

（キャンペーン詳細は、12月26日にアプリ内でお知らせ予定です。）

皆さまの新年のチャレンジが目標達成できるよう、みんチャレStaff一同応援しております。