「みんチャレ」はダイエットや勉強など、新しい習慣を身につけたい人が匿名で5人1組のチームを組み、チャットで励まし合いながら習慣を継続する三日坊主防止アプリです。
アプリ上で同じ目標を持った人を簡単に見つけることができ、「仲間が頑張っているから自分も頑張ろう」という気持ちになり、継続へのモチベーションが自然と高まっていきます。
アプリのストアレビューは平均4.7！体験者からも、習慣化できた！目標達成した！等の声が続々と寄せられています。
ダイエット・勉強・筋トレ・生活習慣の改善・趣味・家事など、20種類以上のチャレンジがあり、チームは気軽に参加OK！ 「このチームは合わないかな」と思ったら、途中で出ることも自由です。
「チームを探して参加する」・「チャレンジ写真を投稿する」、まずはこの流れができればバッチリです。
以下で詳しく解説していきますので、マスターしましょう。
目次
1. みんチャレの基本的な使い方
みんチャレでは、同じチームで一緒に習慣化に取り組む仲間に対して、毎日がんばったことの証拠写真を報告し、コメントやスタンプで励まし合います。
習慣化の第一歩を踏み出すには、まずは以下の２つを行えばOK！
・チームを探して参加する
・チャレンジ写真を投稿する
それぞれのやり方を以下で解説していきます。
1-1. チームを探して、参加する
習慣化したいチャレンジのチームに参加することで、同じ目標をもつ仲間と一緒に、習慣化の第一歩を踏み出すことができます(みんチャレはチームに参加しないとご利用いただけません)。
ポイント：チームは、自由にいつでも退出できるので、気軽に参加しましょう。
チームは、性別や年代、活動頻度やコミュニケーションの量などでも、検索することができます。
チャレンジのテーマに加えて、メンバー構成や活動頻度など、自分にあったチームを探していきましょう。
【より詳細なチームの探し方】
画面右上の「詳細検索」を押すと、より詳細にチームを検索できます。
表示するチームを現在募集中のチームのみや年齢制限のあるチームのみに絞るなどが可能です。
①キーワード入力はここでもできます
②カテゴリーを選択式で絞り込むことができます
③健康のお悩みで絞り込むことができます
④満員を含む全てのチームか、もしくは募集中のチームのみに絞れます
⑤全てのチームか、もしくはプレミアムのメンバーしか参加できないチームに絞ります
⑥性別の制限はなしか、性別制限ありのチームに絞れます
⑦年齢制限がなしか、年齢制限ありのチームに絞れます
⑧チームの表示順を、更新順、達成率順、残り期間順のいずれかに変更できます
おすすめは達成率順の検索です。「達成率順」→「検索する」を押すことで直近のメンバー全員によるチャレンジ投稿が活発なチーム順に並べることができます。
▼チームの探し方・参加方法について
1-2. チャレンジ写真を投稿する
チームに参加したら、チャレンジ写真（＝がんばったことの証拠写真）を投稿します。
みんチャレでは毎日チャットルームでチームメンバーにがんばったことの証拠写真を投稿し、コメントやスタンプで励まし合います。この証拠写真はチャレンジと呼ばれ、チャレンジが仲間によってOKされることで、その日のチャレンジに成功したことになります。
ポイント：お互いのチャレンジにOKをし合わないと、その日のチャレンジが達成されたことにはなりません。チームメンバーの投稿には、「OK」をしましょう。
※3日坊主防止対策として、チャレンジ写真は、当日の写真しか選択できないようになっています。
チャレンジ写真は、スタンプや色味加工をすることができます。また、誤った内容を投稿しても削除することも可能です。
▼チャレンジ写真の投稿について
また、データ連携をすることで、体重や歩数をなど端末上のデータを自動で表示できるようになります。チャレンジ写真投稿時に、毎回数字を入力する手間が省けます。
▼データ連携について
2. みんチャレを楽しく使うための便利な機能
みんチャレには、自分好みにカスタマイズできる機能や、自分の頑張りを見える化するマイデータやカレンダーなど、アプリをより楽しく使うことができる便利な機能があります。
以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひご覧ください。
3. よくある質問
3-1. チャレンジは1日何回投稿?
チャレンジは各チーム1日1回のみ投稿可能です。通常写真は1日何回でも送ることができます。
3-2. チャレンジの期限は？
チャレンジの期限は翌日の3時59分までです。それ以降に投稿されたチャレンジは翌日の投稿としてみなされます。
(例：10/24 午前4:00 ~ 10/25 午前3:59 までに投稿されたチャレンジ投稿は 10/24 分のチャレンジとしてカウントされます。)
そのため、午前3:59までにその日のチャレンジ投稿をお願いいたします。
3-3. 自動退出期間とは？
チームを自動的に退出になってしまう期間のことです。
2日間・4日間・8日間・12日間の4種類があります。
各チームの自動退出期間はチームの作成者(オーナー)のみ変更可能です。
3-4. チャレンジ期間とは？
チャレンジに取り組む期間のことです。
7・21・90・180・365日間の5種類があり、こちらもチームのチームの作成者(オーナー)のみ変更可能です。
おすすめは７・21・90日で、各チャレンジ期間の目安としては、
21日間：きちんと習慣化したい人におすすめ
90日間：絶対に習慣化したい人におすすめ
チームのチャレンジ期間が終了すると、毎回以下のような画面が表示され、チームを卒業するか・継続するか選ぶことができます。
そのチームでチャレンジを継続したい場合は継続を、チームを退出する場合は卒業を押しましょう。
3-5. 自分でチームを作成するには？
誰でも簡単に新しくチームを作成することができます。自分に合うチームを作りたい、オーナーになってチームを運用したい、友人だけのチームを作りたい…etc このような場合は自分で新しくチームを作ってみましょう。
自分でチームを作成する場合、オーナーとして以下の項目を設定できます。
①カテゴリー
②チーム名
③ヘッダー画像
④プレミアム専用チーム
ONにすると、プレミアム（有料プラン）を購読するユーザーのみ参加できるチームになります。プレミアムではないユーザーのチーム検索画面には表示されなくなります
※一度設定すると変更できません
⑤初心者歓迎アイコン
⑥チャレンジ期間
チャレンジ達成までの期間を選択します。おすすめは21日間です。（21日間継続できれば70％の人がその後も習慣化に成功すると言われています）
※一度設定すると変更できません
⑦チーム説明文
チームの説明文を入力します。詳しく記載することでメンバーが集まりやすくなります。
⑧オプション設定
その他、メンバーをオープンで募集するか、招待制にするか、年齢や性別などのオプションを設定します。特に追加したいオプションがなければ何も入力しなくてOKです。
また、チームをアシストするみんチャレのチャットbot「にゃんチャレ」も選択できます。カラーによって性格が違い発言も異なるので、チャレンジを楽しみながらサポートしてくれる存在になることでしょう。
▼チームを自分で作る方法について
3-6. 知り合い同士でチームは組めるの？
みんチャレでは知り合いのみが参加できるチームを組むことが可能です。
普段は用事がある時にしか連絡を取らない家族、友人、知人、仕事の仲間でチャレンジに取り組むとで毎日やりとりすることになり、相手の近況を知ることができます。また、同じ目標に向かってチャレンジに取り組み、ポジティブな褒め合いのコミュニケーションをとることで距離が縮まります。
知り合い同士のみのチームを作成したい場合は、チームをクローズにする必要があります。
クローズのチームの作成方法は以下をご覧ください。
1. チーム作成ボタンをタップ
iPhone | Android |
|  |
2.チーム作成時の必要事項を入力する
3.メンバー募集を「オープン」から「クローズ」に変更し、「チームを作る」をタップ
3-7. チュートリアル後にプレミアムを購入するには？
チュートリアル 後にプレミアムを購入する方法は以下をご覧ください。
1. 画面右下の「プレミアム」タブをタップ
2. 購読したいプランを選んで、「~プランに登録してみる」を押します(今回は年間プランを選んでみます)
3. iPhoneをお使いの方はApple IDと価格を確認して、「サブスクリプションに登録」を押します。Androidをお使いの方は「定期購入」を押すと、購入完了になります。
iPhone | Android |
|  |
4. iPhoneの方で、App Storeのサインインを求められた場合は、パスワードを入力して、「サインイン」を押します。
5. これで購読完了です。「OK」を押します。
6. 「閉じる」を押します。
3-8. 写真やコメントの修正・削除方法は？
写真・コメントは投稿した当日中であれば、修正することができます。
以下の方法で修正できます。
1. 該当の写真やコメントを長押しします。
2. 「写真とコメントを修正する」を押します。
3.修正する画像を選びます。
4. コメント欄を押して、コメントを修正しましょう。「送信」ボタンを押して、修正完了です。
写真・コメントを削除するには、 該当の写真やコメントを長押しして、「削除する」を押します。
みんチャレをお使いいただく中でお困りの点がございましたら、アプリ内チーム画面左上のアイコン → [その他] → [ご意見、お問い合わせ] よりお問い合わせください。
その他、ヘルプページなども用意しておりますので、すぐに解決したいことがございましたら、一度ご覧いただければと思います。
▼データ連携について
楽しく、快適にみんチャレで習慣化に取り組んでいただけるように、『みんチャレガイド』ではより詳しいご利用方法やおすすめのコンテンツをお届けしています。
▼みんチャレガイド
