{"id":8948,"date":"2022-11-03T12:11:25","date_gmt":"2022-11-03T03:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/minchalle.com\/blog\/?p=8948"},"modified":"2023-08-01T10:04:22","modified_gmt":"2023-08-01T01:04:22","slug":"dietary-restrictions-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minchalle.com\/blog\/dietary-restrictions-2","title":{"rendered":"\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306f\u5fc5\u9808\uff1f\u5177\u4f53\u7684\u306a\u65b9\u6cd5\u3068\u5931\u6557\u3057\u306a\u3044\u305f\u3081\u306e\u30b3\u30c4"},"content":{"rendered":"<p>\u300c\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306f\u5fc5\u9808\u306a\u306e\uff1f\u300d<br \/>\n\u300c\u3069\u3046\u3084\u3063\u3066\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u3059\u308c\u3070\u3044\u3044\u306e\uff1f\u300d<br \/>\n\u300c\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306b\u5931\u6557\u3057\u306a\u3044\u305f\u3081\u306b\u306f\u3069\u3046\u3057\u305f\u3089\u3044\u3044\u306e\uff1f\u300d<br \/>\n\u00a0<br 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\/>\n\u3082\u3061\u308d\u3093\u3001\u300c\u904b\u52d5\u300d\u306e\u307f\u3067\u3082\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u52b9\u679c\u306f\u3042\u308b\u306e\u3067\u3059\u304c\u3001\u305b\u3063\u304b\u304f\u904b\u52d5\u3092\u3057\u3066\u3044\u3066\u3082\u3001\u98df\u4e8b\u91cf\u304c\u591a\u3051\u308c\u3070\u75e9\u305b\u308b\u306e\u306f\u96e3\u3057\u3044\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u307e\u305f\u3001<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2212267214010557\" class=\"broken_link\">\u80a5\u6e80\u306e\u7537\u5973\u3092\u5bfe\u8c61\u306b\u300c\u98df\u4e8b\u7ba1\u7406\u306e\u307f\u300d\u300c\u904b\u52d5\u306e\u307f\u300d\u300c\u98df\u4e8b\u7ba1\u7406\u3068\u904b\u52d5\u300d\u306e\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u52b9\u679c\u3092\u691c\u8a3c\u3057\u305f\u30e1\u30bf\u30a2\u30ca\u30ea\u30b7\u30b9<\/a>\u306b\u304a\u3044\u3066\u306f\u3001\u77ed\u671f\u9593\uff083\u30f6\u6708\u304b\u30896\u30f6\u6708\uff09\u3067\u306f\u3001\u300c\u98df\u4e8b\u7ba1\u7406\u306e\u307f\u300d\u3068\u300c\u98df\u4e8b\u7ba1\u7406\u3068\u904b\u52d5\u300d\u306e\u4f53\u91cd\u6e1b\u5c11\u306b\u5927\u304d\u306a\u5dee\u306f\u8a8d\u3081\u3089\u307e\u305b\u3093\u3067\u3057\u305f\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3064\u307e\u308a\u3001\u7279\u306b\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u521d\u671f\u306b\u304a\u3044\u3066\u306f\u3001\u300c\u904b\u52d5\u300d\u306e\u52b9\u679c\u306f\u305d\u3046\u5927\u304d\u304f\u306a\u3044\u3053\u3068\u304c\u5206\u304b\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u5177\u4f53\u7684\u306b\u8003\u3048\u3066\u307f\u3066\u3082\u3001\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u3086\u3063\u304f\u308a30\u5206\u884c\u3063\u305f\u969b\u306b\u6d88\u8cbb\u3067\u304d\u308b\u306e\u306f200kcal\u7a0b\u5ea6\u304c\u3084\u3063\u3068\u3067\u3059\u304c\u3001\u767d\u7c73\u3069\u3093\u3076\u308a1\u676f\u3092\u98df\u3079\u308b\u3068300kcal\u6442\u53d6\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u3053\u3068\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u300c\u4eca\u65e5\u306f\u904b\u52d5\u3092\u9811\u5f35\u3063\u3066\u304a\u8179\u304c\u7a7a\u3044\u305f\u304b\u3089\u5c11\u3057\u591a\u304f\u98df\u3079\u3088\u3046\u300d\u306a\u3069\u3068\u8003\u3048\u305f\u3089\u3001\u3059\u3050\u306b\u30d7\u30e9\u30b9\u30de\u30a4\u30ca\u30b9\u30bc\u30ed\u306b\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046\u306e\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3068\u306f\u3044\u3048\u3001\u300c\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u300d\u3068\u805e\u3044\u3066\u3001\u6975\u7aef\u306a\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u5236\u9650\u3084\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u306a\u3069\u300c\u8f9b\u304f\u3066\u582a\u3048\u96e3\u3044\u3082\u306e\u300d\u3092\u60f3\u50cf\u3057\u3066\u3044\u308b\u4eba\u3082\u591a\u3044\u3053\u3068\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u5b9f\u306f\u3001\u305d\u306e\u3088\u3046\u306a\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u3057\u306a\u304f\u3066\u3082\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u3042\u308b\u7a0b\u5ea6\u6291\u3048\u305f\u4e0a\u3067\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3088\u304f\u98df\u3079\u308c\u3070\u3001\u8f9b\u3044\u6c17\u6301\u3061\u306b\u306a\u308b\u3053\u3068\u306a\u304f\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u9032\u3081\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u308b<\/strong><\/span>\u306e\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305f\u3060\u3001\u591a\u304f\u306e\u4eba\u304c\u300c\u6975\u7aef\u306a\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u5236\u9650\u300d\u306e\u3088\u3046\u306a\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u884c\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u632b\u6298\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u3082\u4e8b\u5b9f\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u6b21\u7ae0\u3067\u306f\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u5931\u6557\u3055\u305b\u308b\u9593\u9055\u3063\u305f\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306b\u3064\u3044\u3066\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h2>2. \u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u5931\u6557\u3055\u305b\u308b\uff01\u9593\u9055\u3063\u305f\u98df\u4e8b\u5236\u9650<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image2-8.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8950\" 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\u5168\u304f\u98df\u3079\u306a\u3044\u65b9\u6cd5<\/h3>\n<p>\u00a0\u9593\u9055\u3063\u305f\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u3072\u3068\u3064\u3068\u3057\u3066\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u30d5\u30a1\u30b9\u30c6\u30a3\u30f3\u30b0\u306a\u3069\u300c\u5168\u304f\u98df\u3079\u306a\u3044\u65b9\u6cd5\u300d<\/strong><\/span>\u304c\u3042\u3052\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4f53\u91cd\u3092\u6e1b\u3089\u3059\u305f\u3081\u306b\u306f1\u65e5\u306e\u7dcf\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u300c\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\uff1c\u6d88\u8cbb\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u300d\u306b\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u5927\u539f\u5247\u3067\u3042\u308b\u65e8\u3092\u8aac\u660e\u3057\u307e\u3057\u305f\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3053\u306e\u5927\u539f\u5247\u306e\u89e3\u91c8\u3092\u9593\u9055\u3048\u3001\u6975\u7aef\u306a\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u5236\u9650\u3001\u7279\u306b\u300c\u4f55\u3082\u98df\u3079\u306a\u3051\u308c\u3070\u75e9\u305b\u308b\u300d\u3068\u8003\u3048\u3066\u3057\u307e\u3046\u4eba\u304c\u3044\u308b\u306e\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3057\u304b\u3057\u3001\u5b9f\u969b\u306b\u306f\u300c\u4f55\u3082\u98df\u3079\u306a\u3051\u308c\u3070\u75e9\u305b\u308b\u300d\u3053\u3068\u306f\u306a\u304f\u3001\u9006\u52b9\u679c\u3068\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046\u3053\u3068\u304c\u307b\u3068\u3093\u3069\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u5168\u304f\u98df\u3079\u306a\u3051\u308c\u3070\u4e00\u77ac\u3001\u4f53\u91cd\u306f\u6e1b\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u3053\u308c\u306f<strong><span class=\"f-marker-y\">\u300c\u8102\u80aa\u300d\u304c\u6e1b\u3063\u3066\u3044\u308b\u308f\u3051\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u4e3b\u306b\u300c\u7b4b\u8089\u300d\u3068\u300c\u6c34\u5206\u300d\u304c\u6e1b\u3063\u3066\u3044\u308b\u3060\u3051<\/span><\/strong>\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u300c\u7b4b\u8089\u300d\u3068\u300c\u6c34\u5206\u300d\u304c\u6e1b\u3063\u3066\u3044\u308b\u3060\u3051\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u306f\u3001\u5f15\u304d\u7de0\u307e\u3063\u305f\u8eab\u4f53\u304b\u3089\u306f\u9060\u3056\u304b\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u307e\u305f\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u5168\u304f\u98df\u3079\u306a\u3044\u3053\u3068\u3067\u8eab\u4f53\u304c\u98e2\u9913\u72b6\u614b\u306b\u306a\u3063\u3066\u8102\u80aa\u3092\u84c4\u3048\u3084\u3059\u304f\u306a\u308b\u305f\u3081\u3001\u30ea\u30d0\u30a6\u30f3\u30c9\u3082\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046\u306a\u3069\u3001\u30c7\u30e1\u30ea\u30c3\u30c8\u304c\u5927\u304d\u3044<\/strong><\/span>\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u73fe\u306b\u3001\u5168\u304f\u98df\u3079\u306a\u3044\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u7d99\u7d9a\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u96e3\u3057\u304f\u3001\u591a\u304f\u306e\u4eba\u304c\u3001\u5168\u304f\u98df\u3079\u306a\u3044\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u3057\u305f\u5f8c\u306b\u904e\u98df\u306b\u8d70\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u3001\u5927\u5e45\u306a\u30ea\u30d0\u30a6\u30f3\u30c9\u3092\u3057\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3055\u3089\u306b\u3001\u300c\u5168\u304f\u98df\u3079\u306a\u3044\u300d\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306f\u3001\u8a00\u3046\u307e\u3067\u3082\u306a\u304f\u4e0d\u5065\u5eb7\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u300c\u5168\u304f\u98df\u3079\u306a\u3044\u300d\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u306f\u3001\u8eab\u4f53\u306e\u4ee3\u8b1d\u3084\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u5206\u6ccc\u306a\u3069\u306e\u50cd\u304d\u3092\u884c\u3046\u306e\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u6804\u990a\u7d20\u3092\u53d6\u308a\u5165\u308c\u306a\u3044\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305d\u306e\u305f\u3081\u3001\u4e0b\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306a\u4e0d\u8abf\u304c\u3067\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-2\">\n<ul>\n<li>\u8eab\u4f53\u306e\u75b2\u308c\u3084\u3059\u3055\u3084\u6020\u3055<\/li>\n<li>\u8ca7\u8840\u3067\u30d5\u30e9\u30d5\u30e9\u3059\u308b<\/li>\n<li>\u514d\u75ab\u529b\u306e\u4f4e\u4e0b<\/li>\n<li>\u30a4\u30e9\u30a4\u30e9\u3084\u6182\u9b31\u306a\u3069\u5fc3\u306e\u75c7\u72b6<\/li>\n<li>\u751f\u7406\u4e0d\u9806<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u4e0a\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306a\u4f53\u8abf\u4e0d\u826f\u3067\u6e08\u3081\u3070\u3044\u3044\u3067\u3059\u304c\u3001\u6700\u60aa\u3001\u5012\u308c\u3066\u3057\u307e\u3063\u305f\u308a\u306a\u3069\u91cd\u7be4\u306a\u72b6\u614b\u306b\u9665\u308b\u3053\u3068\u3082\u3042\u308a\u3001\u305d\u308c\u3067\u306f\u5f53\u7136\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3069\u3053\u308d\u3067\u306f\u306a\u304f\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4ee5\u4e0a\u306e\u3053\u3068\u304b\u3089\u3001\u5168\u304f\u98df\u3079\u306a\u3044\u65b9\u6cd5\u306f\u9593\u9055\u3063\u305f\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u65b9\u6cd5\u3068\u8a00\u3048\u308b\u306e\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>2-2. \u7279\u5b9a\u306e\u98df\u54c1\u306e\u307f\u3092\u98df\u3079\u308b\u65b9\u6cd5<\/h3>\n<p>\u9593\u9055\u3063\u305f\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3068\u3057\u3066\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u7279\u5b9a\u306e\u98df\u54c1\u306e\u307f\u3092\u98df\u3079\u308b\u65b9\u6cd5<\/strong><\/span>\u304c\u3042\u3052\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u300c\u301c\u3092\u98df\u3079\u308b\u3060\u3051\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u300d\u306a\u3069\u304c\u4e00\u6642\u3001\u6d41\u884c\u3057\u305f\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3057\u305f\u304c\u3001\u30c7\u30e1\u30ea\u30c3\u30c8\u304c\u5927\u304d\u3044\u306e\u3067\u304a\u3059\u3059\u3081\u3057\u307e\u305b\u3093\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u300c\u308a\u3093\u3054\u300d\u3084\u300c\u3053\u3093\u306b\u3083\u304f\u300d\u3060\u3051\u98df\u3079\u308b\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u5b9f\u884c\u3057\u305f\u3068\u3057\u3066\u3001\u78ba\u304b\u306b\u305d\u308c\u305e\u308c\u306b\u306f\u98df\u7269\u7e4a\u7dad\u3084\u30d3\u30bf\u30df\u30f3\u306a\u3069\u8c4a\u5bcc\u306a\u6804\u990a\u7d20\u304c\u542b\u307e\u308c\u3066\u304a\u308a\u3001\u5065\u5eb7\u306b\u826f\u3044\u98df\u3079\u7269\u3068\u8a00\u3063\u3066\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305f\u3060\u3001<strong><\/strong><span class=\"f-marker-y\"><strong>\u7279\u5b9a\u306e\u98df\u54c1\u300c\u306e\u307f\u300d\u3092\u98df\u3079\u7d9a\u3051\u308b\u3068\u3001\u5fc5\u305a\u3001\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u504f\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046\u305f\u3081\u3001\u4f53\u8abf\u4e0d\u826f\u306b\u9665\u308a\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059<\/strong>\u3002<\/span><br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3084\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u5727\u5012\u7684\u306b\u8db3\u308a\u306a\u304f\u306a\u308b\u305f\u3081\u3001<strong><span class=\"f-marker-y\">\u7b4b\u8089\u91cf\u304c\u6e1b\u3063\u3066\u30ea\u30d0\u30a6\u30f3\u30c9\u306b\u3082\u3064\u306a\u304c\u308a\u3084\u3059\u304f\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046<\/span><\/strong>\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3055\u3089\u306b\u3001\u5358\u54c1\u98df\u6750\u3060\u3051\u3092\u98df\u3079\u7d9a\u3051\u308b\u3068\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u304c\u305f\u307e\u308b\u305f\u3081\u3001\u53cd\u52d5\u3067\u904e\u98df\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u7d50\u679c\u3068\u3057\u3066\u3001\u7279\u5b9a\u306e\u98df\u54c1\u306e\u307f\u3092\u98df\u3079\u308b\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u5b9f\u884c\u3057\u305f\u307b\u3068\u3093\u3069\u306e\u4eba\u304c\u3001\u4f53\u8abf\u4e0d\u826f\u3084\u30ea\u30d0\u30a6\u30f3\u30c9\u306b\u3064\u306a\u304c\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046\u306e\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4ee5\u4e0a\u306e\u3053\u3068\u304b\u3089\u3001\u7279\u5b9a\u306e\u98df\u54c1\u306e\u307f\u3092\u98df\u3079\u308b\u65b9\u6cd5\u306f\u3001\u9593\u9055\u3063\u305f\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u65b9\u6cd5\u3068\u8a00\u3048\u308b\u306e\u3067\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u304d\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<h3>2-3. \u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306e\u307f\u3092\u610f\u8b58\u3057\u305f\u98df\u4e8b\u5236\u9650<\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306e\u307f\u3092\u610f\u8b58\u3057\u305f\u98df\u4e8b\u5236\u9650<\/strong><\/span>\u3082\u9593\u9055\u3063\u305f\u65b9\u6cd5\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306e\u307f\u3092\u6291\u3048\u308b\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3067\u306f\u3001\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u4e71\u308c\u308b\u3053\u3068\u304c\u591a\u304f\u3001\u632b\u6298\u3057\u3084\u3059\u3044\u304b\u3089\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3067\u306f\u30011\u65e5\u306e\u7dcf\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u300c\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\uff1c\u6d88\u8cbb\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u300d\u306b\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u5927\u539f\u5247\u3001\u3064\u307e\u308a\u3001\u300c\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6291\u3048\u308b\u300d\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305f\u3060\u3001<strong><\/strong><span class=\"f-marker-y\"><strong>\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306e\u307f\u306b\u6c17\u3092\u914d\u3063\u3066\u3044\u308b\u3068\u3001\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u4e71\u308c\u3084\u3059\u304f\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059<\/strong>\u3002<\/span><br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306f\u6291\u3048\u3089\u308c\u3066\u3044\u3066\u3082\u3001\u767d\u7c73\u3068\u91ce\u83dc\u3070\u304b\u308a\u98df\u3079\u3066\u3044\u305f\u3089\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u304c\u5727\u5012\u7684\u306b\u8db3\u308a\u306a\u3044\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong><\/strong><span class=\"f-marker-y\"><strong>\u8eab\u4f53\u306b\u5165\u3063\u3066\u304f\u308b\u6804\u990a\u7d20\u304c\u8db3\u308a\u306a\u304f\u306a\u308c\u3070\u3001\u7b4b\u8089\u91cf\u306e\u6e1b\u5c11\u3084\u4ee3\u8b1d\u306e\u6291\u5236\u306b\u3064\u306a\u304c\u308a\u3001\u75e9\u305b\u306b\u304f\u3044\u8eab\u4f53\u306b\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059<\/strong>\u3002<\/span><br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4ee5\u4e0a\u306e\u3053\u3068\u304b\u3089\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306e\u307f\u3092\u610f\u8b58\u3057\u305f\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u610f\u8b58\u3057\u306a\u304c\u3089\u3082\u3001\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u6574\u3063\u305f\u98df\u4e8b\u3092\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u5927\u5207\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>2-4. \u98df\u4e8b\u306e\u56de\u6570\u3092\u6e1b\u3089\u3059\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u65b9\u6cd5<\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u98df\u4e8b\u306e\u56de\u6570\u3092\u6e1b\u3089\u3059\u65b9\u6cd5<\/strong><\/span>\u3082\u9593\u9055\u3063\u305f\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3082\u3061\u308d\u3093\u3001\u98df\u4e8b\u306e\u56de\u6570\u3092\u6e1b\u3089\u3059\u3053\u3068\u3067\u30011\u65e5\u306e\u7dcf\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u91cf\u3092\u6e1b\u3089\u305b\u308b\u4e0a\u306b\u3001\u98df\u4e8b\u56de\u6570\u304c\u5c11\u306a\u3044\u65b9\u304c\u8eab\u4f53\u306b\u5408\u3063\u3066\u3044\u308b\u3068\u3044\u3046\u5834\u5408\u306b\u306f\u3001\u9593\u9055\u3063\u305f\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3068\u306f\u8a00\u3044\u5207\u308c\u307e\u305b\u3093\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305f\u3060\u3001<strong><span class=\"f-marker-y\">\u591a\u304f\u306e\u4eba\u306f\u3001\u98df\u4e8b\u306e\u56de\u6570\u3092\u6e1b\u3089\u3059\u3053\u3068\u3067\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u6291\u3048\u3089\u308c\u308b\u3069\u3053\u308d\u304b\u3001\u7a7a\u8179\u306b\u3088\u3063\u3066\u98df\u3079\u904e\u304e\u3066\u3057\u307e\u3046\u3053\u3068\u304c\u591a\u3044<\/span><\/strong>\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u9593\u98df\u3092\u3059\u308b\u56de\u6570\u3082\u5897\u3048\u3001\u7d50\u679c\u3068\u3057\u3066\u30011\u65e5\u306e\u7dcf\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u5897\u3048\u3066\u3057\u307e\u3046\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u7a7a\u8179\u306b\u4efb\u305b\u3066\u904e\u98df\u3092\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u3068\u3001\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6574\u3048\u308b\u3053\u3068\u3082\u3067\u304d\u306a\u304f\u306a\u308a\u3001\u5927\u304d\u304f\u30ea\u30d0\u30a6\u30f3\u30c9\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u9ad8\u3044\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4ee5\u4e0a\u306e\u3053\u3068\u304b\u3089\u3001\u307b\u3068\u3093\u3069\u306e\u4eba\u306b\u3068\u3063\u3066\u3001\u98df\u4e8b\u306e\u56de\u6570\u3092\u6e1b\u3089\u3059\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u65b9\u6cd5\u306f\u6709\u76ca\u3068\u306f\u8a00\u3048\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<h3>2-5. \u81ea\u5206\u306b\u5408\u308f\u306a\u3044\u6975\u7aef\u306a\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3084\u8102\u8cea\u5236\u9650<\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u81ea\u5206\u306b\u5408\u308f\u306a\u3044\u6975\u7aef\u306a\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3084\u8102\u8cea\u5236\u9650<\/strong><\/span>\u306b\u3082\u6ce8\u610f\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u307e\u305a\u3001\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3067\u3059\u304c\u3001\u300c\u30b1\u30c8\u30b8\u30a7\u30cb\u30c3\u30af\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u300d\u300c\u30ed\u30ab\u30dc\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u300d\u306a\u3069\u8272\u3005\u306a\u7a2e\u985e\u304c\u3042\u308a\u3001\u53b3\u5bc6\u306b\u884c\u3046\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u7cd6\u8cea\u306e\u91cf\u3092\u7dfb\u5bc6\u306b\u8a08\u7b97\u3059\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u307e\u305f\u3001\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u306f\u4e0b\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306a\u30c7\u30e1\u30ea\u30c3\u30c8\u304c\u5b58\u5728\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-2\">\n<ul>\n<li>\u7cd6\u8cea\u3084\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u306e\u91cf\u3092\u3057\u3063\u304b\u308a\u8a08\u7b97\u3057\u306a\u3044\u3068\u7b4b\u8089\u91cf\u306e\u6e1b\u5c11\u306b\u3064\u306a\u304c\u308a\u3084\u3059\u3044<\/li>\n<li>\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u4e0d\u8db3\u306b\u306a\u3063\u3066\u4f53\u8abf\u4e0d\u826f\u306b\u9665\u308a\u3084\u3059\u3044<\/li>\n<li>\u7b4b\u8089\u91cf\u306e\u6e1b\u5c11\u306b\u3064\u306a\u304c\u308b\u3068\u3001\u30ea\u30d0\u30a6\u30f3\u30c9\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306f\u5c02\u9580\u77e5\u8b58\u306e\u306a\u3044\u4eba\u304c\u5b9f\u884c\u3059\u308b\u3068\u3001\u3084\u308a\u65b9\u3092\u9593\u9055\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u9ad8\u3044\u4e0a\u306b\u3001\u30c7\u30e1\u30ea\u30c3\u30c8\u3082\u591a\u3044\u306e\u3067\u3001\u3042\u307e\u308a\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u304d\u307e\u305b\u3093\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u884c\u3044\u305f\u3044\u306e\u3067\u3042\u308c\u3070\u3001\u5c02\u9580\u5bb6\u306b\u76f8\u8ac7\u3057\u306a\u304c\u3089\u6311\u6226\u3057\u3066\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u307e\u305f\u3001\u8102\u8cea\u5236\u9650\u306b\u95a2\u3057\u3066\u306f\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u30fb\u8102\u8cea\u30fb\u7cd6\u8cea\u306e\u4e2d\u30671\u756a\u8102\u80aa\u306b\u306a\u308a\u3084\u3059\u3044\u8102\u8cea\u3092\u5236\u9650\u3059\u308b\u305f\u3081\u3001\u3042\u308b\u7a0b\u5ea6\u6709\u76ca\u3067\u306f\u3042\u308b\u306e\u3067\u3059\u304c\u3001\u6975\u7aef\u306a\u8102\u8cea\u5236\u9650\u306f\u63a8\u5968\u3067\u304d\u307e\u305b\u3093\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u306a\u305c\u306a\u3089\u3001\u8102\u8cea\u306f\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u751f\u6210\u306a\u3069\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u6804\u990a\u7d20\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u6975\u7aef\u306b\u5236\u9650\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u4e71\u308c\u308b\u306a\u3069\u306e\u5f0a\u5bb3\u304c\u3042\u308b\u304b\u3089\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u7279\u306b\u3001\u5973\u6027\u306f\u6708\u7d4c\u304c\u6b62\u307e\u308b\u306a\u3069\u6df1\u523b\u306a\u75c7\u72b6\u304c\u51fa\u3084\u3059\u3044\u306e\u3067\u3001\u6975\u7aef\u306a\u8102\u8cea\u5236\u9650\u306f\u884c\u308f\u306a\u3044\u3088\u3046\u306b\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3082\u8102\u8cea\u5236\u9650\u3082\u4f53\u8cea\u306b\u5408\u3046\u30fb\u5408\u308f\u306a\u3044\u304c\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u81ea\u5206\u306b\u5408\u308f\u306a\u3044\u6975\u7aef\u306a\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3084\u8102\u8cea\u5236\u9650\u3092\u884c\u3046\u3053\u3068\u306f\u63a8\u5968\u3067\u304d\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<h2>3. \u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306e\u6b63\u3057\u3044\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u65b9\u6cd5<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image5-6.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8953\" srcset=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image5-6.jpg 1000w, https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image5-6-300x200.jpg 300w, https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image5-6-768x512.jpg 768w, https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image5-6-670x447.jpg 670w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306e\u6b63\u3057\u3044\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u65b9\u6cd5\u306b\u3064\u3044\u3066\u7d39\u4ecb\u3057\u3066\u3044\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-2\">\n<ul>\n<li>1\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6291\u3048\u308b<\/li>\n<li>PFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6574\u3048\u308b<\/li>\n<li>\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u3092\u610f\u8b58\u3059\u308b<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u4e0a\u8a18\u306e3\u3064\u3092\u5b88\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u5d29\u308c\u308b\u3053\u3068\u306a\u304f\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u9032\u3081\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u7cbe\u795e\u7684\u306b\u3082\u610f\u5916\u3068\u697d\u306b\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u304c\u3067\u304d\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002\u305c\u3072\u53c2\u8003\u306b\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u306d\u3002<\/p>\n<h3>3-1. 1\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6291\u3048\u308b<\/h3>\n<p>\u307e\u305a\u306f\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306f\u95c7\u96f2\u306b\u884c\u3046\u306e\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>1<\/strong><strong>\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6c7a\u3081\u308b<\/strong><\/span>\u3068\u3053\u308d\u304b\u3089\u59cb\u3081\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u300c\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u8a08\u7b97\u3059\u308b\u306e\u306f\u9762\u5012\u304f\u3055\u3044\u300d\u3068\u611f\u3058\u308b\u4eba\u3082\u3044\u308b\u304b\u3082\u3057\u308c\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u3084\u306f\u308a\u3001<strong><\/strong><span class=\"f-marker-y\"><strong>\u75e9\u305b\u308b\u5927\u539f\u5247\u306f\u300c\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\uff1c\u6d88\u8cbb\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u300d\u306a\u306e\u3067\u3001\u3053\u3053\u306f\u907f\u3051\u3066\u901a\u308c\u307e\u305b\u3093<\/strong>\u3002<\/span><br \/>\n\u00a0<br \/>\n1\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6c7a\u3081\u308b\u5177\u4f53\u7684\u306a\u65b9\u6cd5\u3068\u3057\u3066\u306f\u3001<strong><\/strong><span class=\"f-marker-y\"><strong>\u8102\u80aa1kg<\/strong><strong>\u3092\u6d88\u8cbb\u3059\u308b\u306e\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306f\u7d047,200kcal<\/strong><\/span><strong><\/strong>\u3068\u8a00\u308f\u308c\u3066\u3044\u308b\u306e\u3067\u3001\u3053\u308c\u3092\u76ee\u5b89\u306b\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u8a08\u753b\u3092\u7acb\u3066\u3066\u3044\u304f\u3088\u3046\u306b\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u73fe\u5728\u306e\u4f53\u91cd\u3092\u30ad\u30fc\u30d7\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c2,000kcal\u3060\u3068\u3057\u3066\u30016\u30f6\u6708\u306710\u30ad\u30ed\u75e9\u305b\u305f\u3044\u306a\u3089\u4e0b\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306a\u8a08\u7b97\u3092\u3059\u308b\u3053\u3068\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-1\">\n<p><strong>\u3010\u8a08\u7b97\u5f0f\u3011<\/strong><br \/>\n\u246072,000kal\uff0810\u30ad\u30ed\u306e\u8102\u80aa\u3092\u6e1b\u3089\u3059\u305f\u3081\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u6d88\u8cbb\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\uff09\u00f7180\uff086\u30f6\u6708\uff09\uff1d400kcal<br \/>\n\u24612,000kal-400kcal=1,600kal<br \/>\n\uff08\u4f53\u91cd\u3092\u30ad\u30fc\u30d7\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304b\u308910\u30ad\u30ed\u75e9\u305b\u308b\u305f\u3081\u306b1\u65e5\u306b\u6d88\u8cbb\u3059\u3079\u304d\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u5f15\u304f\uff09<\/p>\n<\/div>\n<p>\u3064\u307e\u308a\u3001\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u884c\u3046\u5834\u5408\u30011\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u30921,600kal\u7a0b\u5ea6\u306b\u6291\u3048\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308b\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u73fe\u5728\u306e\u4f53\u91cd\u3092\u30ad\u30fc\u30d7\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u5fc5\u8981\u306a1\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306f\u4e0b\u8a18\u306e\u8868\u3092\u53c2\u8003\u306b\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u63a8\u5b9a\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u5fc5\u8981\u91cf\uff08kcal\/<\/strong><strong>\u65e5\uff09\u3011<\/strong><br \/>\n<strong>\uff08\u7537\u6027\uff09<\/strong><\/p>\n<table width=\"387\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"background-color: #ee4455; text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u30ec\u30d9\u30eb<\/strong><\/span><\/td>\n<td width=\"78\" style=\"background-color: #ee4455; text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>I<\/strong><strong>\uff08\u4f4e\u3044\uff09<\/strong><\/span><\/td>\n<td width=\"91\" style=\"background-color: #ee4455; text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>\u2161<\/strong><strong>\uff08\u666e\u901a\uff09<\/strong><\/span><\/td>\n<td width=\"92\" style=\"background-color: #ee4455; text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>\u2162<\/strong><strong>\uff08\u9ad8\u3044\uff09<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">18\u301c29\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">2,300<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">2,650<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">3,050<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">30\u301c49\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">2,300<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">2,700<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">3,050<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">50\u301c64\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">2,200<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">2,600<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">2,950<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">65\u301c74\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">2,050<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">2,400<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">2,750<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">75\u6b73\u4ee5\u4e0a\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">1,800<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">2,100<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">&#8211;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\uff08\u5973\u6027\uff09<\/strong><\/p>\n<table width=\"387\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center; background-color: #ee4455;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u30ec\u30d9\u30eb<\/strong><\/span><\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center; background-color: #ee4455;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>I<\/strong><strong>\uff08\u4f4e\u3044\uff09<\/strong><\/span><\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center; background-color: #ee4455;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>\u2161<\/strong><strong>\uff08\u666e\u901a\uff09<\/strong><\/span><\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center; background-color: #ee4455;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>\u2162<\/strong><strong>\uff08\u9ad8\u3044\uff09<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">18\u301c29\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">1,700<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">2,000<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">2,300<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">30\u301c49\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">1,750<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">2,050<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">2,350<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">50\u301c64\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">1,650<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">1,950<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">2,250<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">65\u301c74\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">1,550<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">1,850<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">2,100<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"126\" style=\"text-align: center;\">75\u6b73\u4ee5\u4e0a\u6b73<\/td>\n<td width=\"78\" style=\"text-align: center;\">1,400<\/td>\n<td width=\"91\" style=\"text-align: center;\">1,650<\/td>\n<td width=\"92\" style=\"text-align: center;\">&#8211;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div class=\"attention a-2\">\n<p><span>\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u30ec\u30d9\u30ebI\uff1a\u751f\u6d3b\u306e\u5927\u90e8\u5206\u304c\u5ea7\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u306e\u6d3b\u52d5<\/span><\/p>\n<p><span>\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u30ec\u30d9\u30eb\u2161\uff1a\u30c7\u30b9\u30af\u30ef\u30fc\u30af\u4e2d\u5fc3\u3060\u304c\u3001\u901a\u52e4\u3084\u8cb7\u3044\u7269\u3067\u306e\u5f92\u6b69\u3084\u5bb6\u4e8b\u3001\u8efd\u3044\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u3092\u3057\u3066\u3044\u308b<\/span><\/p>\n<p><span>\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u30ec\u30d9\u30eb\u2162<\/span><span>\uff1a\u79fb\u52d5\u3084\u7acb\u4f4d\u306e\u591a\u3044\u4ed5\u4e8b\u3078\u306e\u5f93\u4e8b\u8005\u3001\u3042\u308b\u3044\u306f\u3001\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u7b49\u4f59\u6687\u306b\u304a\u3051\u308b\u6d3b\u767a\u306a\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u3092\u6301\u3063\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>\u203b\u539a\u751f\u52b4\u50cd\u7701\u300c<a href=\"https:\/\/www.mhlw.go.jp\/content\/10904750\/000586553.pdf\">\u65e5\u672c\u4eba\u306e\u98df\u4e8b\u6442\u53d6\u57fa\u6e96\uff082020\u5e74\u7248\uff09<\/a>\u300d\u3092\u3082\u3068\u306b\u4f5c\u6210<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4e0a\u8a18\u306e\u30b0\u30e9\u30d5\u304b\u3089\u73fe\u5728\u306e\u4f53\u91cd\u3092\u30ad\u30fc\u30d7\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e1\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306e\u76ee\u5b89\u3092\u628a\u63e1\u3057\u3001\u76ee\u6a19\u306e\u4f53\u91cd\u5206\u75e9\u305b\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u30011\u65e5\u3069\u308c\u304f\u3089\u3044\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3067\u904e\u3054\u3059\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308b\u306e\u304b\u8a08\u7b97\u3092\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br 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\/>\n\u305f\u3060\u3001\u6ce8\u610f\u70b9\u3068\u3057\u3066\u30011\u65e5\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u6442\u53d6\u91cf\u3092\u6e1b\u3089\u3057\u3059\u304e\u308b\u3068\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u5931\u6557\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u3053\u3068\u3092\u62bc\u3055\u3048\u3066\u304a\u304d\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n1\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6e1b\u3089\u3057\u3059\u304e\u308b\u3068\u3001\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u304c\u6e9c\u307e\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u3001\u7d99\u7d9a\u304c\u96e3\u3057\u304f\u306a\u308a\u3001\u30ea\u30d0\u30a6\u30f3\u30c9\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u7279\u306b\u3001<strong><\/strong><span class=\"f-marker-y\"><strong>\u57fa\u790e\u4ee3\u8b1d\u4ee5\u4e0b\u306b1<\/strong><strong>\u65e5\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u6442\u53d6\u91cf\u3092\u8a2d\u5b9a\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u3068\u3001\u5fc3\u8eab\u3078\u306e\u60aa\u5f71\u97ff\u306b\u3064\u306a\u304c\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u9ad8\u3044\u306e\u3067\u6ce8\u610f<\/strong><\/span><strong><\/strong>\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u81ea\u8eab\u306e\u57fa\u790e\u4ee3\u8b1d\u306e\u8a08\u7b97\u65b9\u6cd5\u3068\u3057\u3066\u306f\u3001\u4e0b\u8a18\u306e\u901a\u308a\u8a08\u7b97\u3067\u304d\u307e\u3059\u304c\u300120\uff5e40\u4ee3\u306e\u7537\u6027\u306a\u30891,520\uff5e1,530kcal\u3001\u5973\u6027\u306a\u30891,110\uff5e1,150kcal\u304c\u76ee\u5b89\u306a\u306e\u3067\u3001\u305d\u308c\u4ee5\u4e0b\u306b\u8a2d\u5b9a\u3057\u306a\u3044\u3053\u3068\u3092\u304a\u3059\u3059\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-3\">\n<p class=\"attention-title\">\u57fa\u790e\u4ee3\u8b1d\u306e\u7b97\u51fa\u65b9\u6cd5\u30fb\u30cf\u30ea\u30b9\u30fb\u30d9\u30cd\u30c7\u30a3\u30af\u30c8\u65b9\u5f0f\u306e\u8a08\u7b97\u65b9\u6cd5<strong><\/strong><\/p>\n<p>\u7537\u6027\uff1a397\u00d7\u4f53\u91cd\uff08kg\uff09\uff0b799\u00d7\u8eab\u9577\uff08cm\uff09\u22125.677\u00d7\u5e74\u9f62+88.362<br \/>\n\u5973\u6027\uff1a247\u00d7\u4f53\u91cd\uff08kg\uff09\uff0b098\u00d7\u8eab\u9577\uff08cm\uff09\u22124.33\u00d7\u5e74\u9f62+447.593<\/p>\n<\/div>\n<p>\u300c<a href=\"https:\/\/keisan.casio.jp\/exec\/system\/1161228736\">keisan<\/a>\u300d\u30b5\u30a4\u30c8\u3067\u3082\u540c\u69d8\u306e\u8a08\u7b97\u304c\u81ea\u52d5\u3067\u3067\u304d\u307e\u3059\u306e\u3067\u3001\u305c\u30721\u5ea6\u7b97\u51fa\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u306d\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u307e\u305f\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4e2d\u306e1\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306b\u3064\u3044\u3066\u3001\u3055\u3089\u306b\u8a73\u3057\u304f\u77e5\u308a\u305f\u3044\u3068\u3044\u3046\u4eba\u306f\u4e0b\u8a18\u306e\u8a18\u4e8b\u3082\u3042\u308f\u305b\u3066\u3054\u53c2\u7167\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<\/p>\n\n \n  <a href=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/calculating-daily-calories\" class=\"tmt-blog-card\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\n  <div class=\"tmt-blog-card-box\">\n    <div class=\"tmt-blog-card-thumbnail\"><img src='https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1\u65e5\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc-\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8-300x169.jpg' alt='\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4e2d\u306e1\u65e5\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u76ee\u5b89\u8a08\u7b97\u3068\u52b9\u7387\u3088\u304f\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u5236\u9650\u3059\u308b\u65b9\u6cd5'\/><\/div>\n    <div class=\"tmt-blog-card-content\">\n        <div class=\"tmt-blog-card-title\">\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4e2d\u306e1\u65e5\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u76ee\u5b89\u8a08\u7b97\u3068\u52b9\u7387\u3088\u304f\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u5236\u9650\u3059\u308b\u65b9\u6cd5 <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"tmt-blog-card-site\"><\/div>\n<\/a>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 id=\"3-2\">3-2. PFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6574\u3048\u308b<\/h3>\n<p>1\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u8a08\u7b97\u3057\u305f\u3089\u3001\u6b21\u306b\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>PFC<\/strong><strong>\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6574\u3048\u308b<\/strong><\/span>\u3053\u3068\u3092\u8003\u3048\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4e0a\u8ff0\u3057\u305f\u901a\u308a\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u5927\u539f\u5247\u304b\u3089\u3059\u308b\u30681\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6291\u3048\u308c\u3070\u3001\u4f53\u91cd\u6e1b\u5c11\u306b\u3064\u306a\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305f\u3060\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6291\u3048\u305f\u3060\u3051\u3060\u3068\u3001\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u4e71\u308c\u3001\u7b4b\u8089\u91cf\u3084\u4ee3\u8b1d\u306e\u4f4e\u4e0b\u306b\u3064\u306a\u304c\u308a\u3001\u7d50\u679c\u3068\u3057\u3066\u75e9\u305b\u306b\u304f\u3044\u8eab\u4f53\u306b\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3046\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305d\u3053\u3067\u3001\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u4e71\u308c\u306a\u3044\u3088\u3046\u3001PFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u610f\u8b58\u3057\u3066\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4e2d\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u884c\u3046\u3053\u3068\u3092\u304a\u3059\u3059\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong><\/strong><span class=\"f-marker-y\"><strong>PFC<\/strong><strong>\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3068\u306f\u3001\u98df\u4e8b\u306b\u304a\u3051\u308b\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u30fb\u8102\u8cea\u30fb\u7cd6\u8cea\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u3053\u3068<\/strong><\/span><strong><\/strong>\u3067\u3059\u3002\u6700\u9069\u306a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306f\u4eba\u305d\u308c\u305e\u308c\u7570\u306a\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u539a\u751f\u52b4\u50cd\u7701\u306f\u4e0b\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u6700\u9069\u3067\u3042\u308b\u3068\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-1\">\n<p>\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3000\u300013\uff5e20\uff05<br \/>\n\u8102\u8cea\u3000\u3000\u3000\u3000\u300020\uff5e30\uff05\uff08\u98fd\u548c\u8102\u80aa\u9178\u306f7\uff05\u4ee5\u4e0b\u3068\u3059\u308b\uff09<br \/>\n\u70ad\u6c34\u5316\u7269\u3000\u3000\u300050\uff5e65\uff05<\/p>\n<\/div>\n<p>\u307e\u305a\u306f\u3001\u4e0a\u8a18\u3001\u539a\u751f\u52b4\u50cd\u7701\u304c\u63a8\u5968\u3059\u308bPFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u610f\u8b58\u3057\u3066\u30011\u65e5\u306e\u98df\u4e8b\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u898b\u76f4\u3057\u3066\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4e00\u822c\u7684\u306a\u73fe\u4ee3\u4eba\u306e\u98df\u4e8b\u304b\u3089\u3059\u308b\u3068\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u304c\u8db3\u308a\u305a\u3001\u8102\u8cea\u304c\u591a\u3044\u50be\u5411\u306b\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305d\u306e\u305f\u3081\u3001\u591a\u304f\u306e\u4eba\u304c\u8102\u8cea\u304c\u591a\u3044\u63da\u3052\u7269\u3084\u30e9\u30fc\u30e1\u30f3\u3001\u30b9\u30a4\u30fc\u30c4\u3092\u63a7\u3048\u3001\u30e8\u30fc\u30b0\u30eb\u30c8\u3084\u9d8f\u8089\u3001\u30d7\u30ed\u30c6\u30a4\u30f3\u30c9\u30ea\u30f3\u30af\u3067\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u91cf\u3092\u78ba\u4fdd\u3059\u308b\u3088\u3046\u306a\u751f\u6d3b\u306b\u6539\u5584\u3057\u306a\u3051\u308c\u3070\u306a\u3089\u306a\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-3\">\n<p class=\"attention-title\">\u53c2\u8003\uff1aPFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u8a08\u7b97\u65b9\u6cd5<strong><\/strong><\/p>\n<p>1\u65e5\u306e\u98df\u4e8b\u30921800kcal\u306b\u6291\u3048\u3001PFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u539a\u751f\u52b4\u50cd\u7701\u63a8\u5968\u306e\u5024\u306b\u5f93\u3044\u30012:3:5\u306b\u8a2d\u5b9a\u3059\u308b\u3068\u3057\u307e\u3059\u3002\u305d\u3046\u3059\u308b\u3068PFC\u305d\u308c\u305e\u308c\u306b\u914d\u5206\u3055\u308c\u308b\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306f360kcal\uff1a540kcal\uff1a900kcal\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u305d\u308c\u305e\u308c\u30b0\u30e9\u30e0\u306b\u76f4\u3059\u5834\u5408\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea1g\uff1d4kcal\u3001\u8102\u8cea1g\uff1d9kcal\u3001\u7cd6\u8cea1g\uff1d4kcal\u306a\u306e\u3067\u300190g\uff1a60g\uff1a225g\u3068\u8a08\u7b97\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<\/div>\n<h3>3-3. \u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u3092\u610f\u8b58\u3059\u308b<\/h3>\n<p>\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306b\u304a\u3044\u3066\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u3092\u610f\u8b58\u3057\u3066<\/strong><\/span>\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<strong><span class=\"f-marker-y\">\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u3092\u6574\u3048\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u7121\u99c4\u306a\u98df\u6b32\u304c\u523a\u6fc0\u3055\u308c\u308b\u3053\u3068\u304c\u306a\u304f\u306a\u308a\u3001\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u6210\u529f\u7387\u3092\u683c\u6bb5\u306b\u4e0a\u3052\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u308b<\/span><\/strong>\u304b\u3089\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\nPFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6574\u3048\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u5927\u304d\u304f\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u4e71\u308c\u308b\u3053\u3068\u306f\u4e88\u9632\u3067\u304d\u3001\u7b4b\u8089\u91cf\u306e\u4f4e\u4e0b\u306a\u3069\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u6291\u3048\u3089\u308c\u307e\u3059\u304c\u3001\u3082\u3046\u4e00\u6b69\u8e0f\u307f\u8fbc\u3093\u3067\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4e2d\u306e\u98df\u4e8b\u3067\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u5236\u9650\u3084PFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306b\u3064\u3044\u3066\u6c17\u306b\u3057\u3066\u3044\u308b\u4eba\u306f\u591a\u304f\u3044\u307e\u3059\u304c\u3001\u98df\u4e8b\u5185\u5bb9\u306b\u3064\u3044\u3066\u8003\u3048\u3066\u3044\u308b\u4eba\u306f\u3042\u307e\u308a\u591a\u304f\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3057\u304b\u3057\u3001<strong><\/strong><span class=\"f-marker-y\"><strong>\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u306b\u3064\u3044\u3066\u6ce8\u610f\u3092\u3057\u306a\u3051\u308c\u3070\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u5236\u9650\u3084PFC<\/strong><strong>\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306b\u6c17\u3092\u3064\u3051\u3066\u3044\u3066\u3082\u7d50\u679c\u304c\u51fa\u306a\u3044<\/strong><\/span><strong><\/strong>\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u5927\u539f\u5247\u306f\u300c\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\uff1c\u6d88\u8cbb\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u300d\u3068\u306a\u308c\u3070\u4f53\u91cd\u306f\u6e1b\u3063\u3066\u3044\u304f\u306e\u3067\u3059\u304c\u3001\u4f53\u306b\u5165\u3063\u305f\u98df\u3079\u7269\u306f\u8907\u96d1\u306a\u6d88\u5316\u30fb\u4ee3\u8b1d\u3092\u884c\u3044\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306a\u3069\u306b\u5909\u63db\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305d\u306e\u305f\u3081\u3001\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6291\u3048\u3089\u308c\u3066\u3044\u305f\u3068\u3057\u3066\u3082\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u3070\u304b\u308a\u98df\u3079\u3066\u3044\u305f\u3089\u3001\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u306b\u542b\u307e\u308c\u3066\u3044\u308b\u8cea\u306e\u60aa\u3044\u8102\u8cea\u304c\u539f\u56e0\u3067\u4ee3\u8b1d\u304c\u6ede\u308a\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u304c\u3046\u307e\u304f\u3044\u304b\u306a\u3044\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u3082\u3042\u308b\u306e\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u304a\u3044\u3066\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u304c\u5927\u5207\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u306f\u3001<a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/2673150\" class=\"broken_link\">\u30b9\u30bf\u30f3\u30d5\u30a9\u30fc\u30c9\u5927\u5b66\u306e\u7814\u7a76<\/a>\u306b\u304a\u3044\u3066\u3082\u5206\u304b\u3063\u3066\u304d\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30b9\u30bf\u30f3\u30d5\u30a9\u30fc\u30c9\u5927\u5b66\u306e\u5831\u544a\u306b\u3088\u308b\u3068\u3001\u592a\u308a\u3059\u304e\u306e\u7537\u5973\u306b\u7384\u7c73\u3084\u5927\u9ea6\u3001\u65b0\u9bae\u306a\u91ce\u83dc\u3084\u679c\u7269\u3068\u8a00\u3063\u305f\u8cea\u3092\u91cd\u8996\u3057\u305f\u98df\u4e8b\u3092<strong>\u597d\u304d\u306a\u3060\u3051<\/strong>\u98df\u3079\u3066\u3082\u3089\u3063\u305f\u3068\u3053\u308d\u30011\u5e74\u30676\u30ad\u30ed\u7a0b\u5ea6\u306e\u6e1b\u91cf\u3068\u4f53\u8102\u80aa\u3001\u30a6\u30a8\u30b9\u30c8\u30b5\u30a4\u30ba\u306e\u6e1b\u5c11\u304c\u898b\u3089\u308c\u305f\u3053\u3068\u304c\u5206\u304b\u308a\u307e\u3057\u305f\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4e0a\u8a18\u306e\u7814\u7a76\u7d50\u679c\u3067\u306f\u3001\u78ba\u304b\u306b\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u5236\u9650\u3068\u6bd4\u3079\u308b\u3068\u4f53\u91cd\u6e1b\u5c11\u5e45\u306f\u5927\u304d\u304f\u306f\u306a\u3044\u3067\u3059\u304c\u3001\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u3092\u5909\u3048\u308b\u3060\u3051\u3067\u3082\u81ea\u7136\u3068\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u52b9\u679c\u304c\u5f97\u3089\u308c\u308b\u3053\u3068\u304c\u793a\u5506\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3053\u308c\u3089\u306e\u3053\u3068\u304b\u3089\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4e2d\u306e\u98df\u4e8b\u306b\u304a\u3044\u3066\u5927\u5207\u306a\u306e\u306f\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u5236\u9650\u3068PFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u3001\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u3082\u5f71\u97ff\u304c\u3042\u308b\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u304c\u5206\u304b\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305f\u3060\u3001\u300c\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u306e\u5411\u4e0a\u300d\u3068\u8a00\u3063\u3066\u3082\u30a4\u30e1\u30fc\u30b8\u3067\u304d\u306a\u3044\u3068\u3044\u3046\u4eba\u3082\u591a\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u5177\u4f53\u7684\u306b\u306f\u4e0b\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306a\u98df\u6750\u3092\u9078\u3076\u3053\u3068\u3092\u5fc3\u304c\u3051\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u306d\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-3\">\n<p><span><strong>\u3010\u9078\u3076\u3079\u304d\u98df\u6750\u3011<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>\u7cbe\u88fd\u3055\u308c\u3066\u3044\u306a\u3044\u70ad\u6c34\u5316\u7269\uff08\u7384\u7c73\u30fb\u5168\u7c92\u7c89\u30d1\u30f3\u30fb\u5168\u7c92\u7c89\u30d1\u30b9\u30bf\u30fb\u30aa\u30fc\u30c8\u30df\u30fc\u30eb\uff09<\/span><\/li>\n<li><span>\u9d8f\u8089<\/span><\/li>\n<li><span>\u9b5a\u985e<\/span><\/li>\n<li><span>\u91ce\u83dc<\/span><\/li>\n<li><span>\u679c\u7269<\/span><\/li>\n<li><span>\u304d\u306e\u3053\u985e<\/span><\/li>\n<li><span>\u6d77\u85fb\u985e<\/span><\/li>\n<li><span>\u3053\u3093\u306b\u3083\u304f\u30fb\u767d\u6edd<\/span><\/li>\n<li><span>\u30e8\u30fc\u30b0\u30eb\u30c8<\/span><\/li>\n<li><span>\u30ca\u30c3\u30c4<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span><strong>\u3010\u98df\u4e8b\u306e\u5177\u4f53\u4f8b\u3011<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span><u>\u671d\u98df<\/u><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span><strong>\u63a8\u5968<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>\u30d5\u30eb\u30fc\u30c4\u3068\u30e8\u30fc\u30b0\u30eb\u30c8<br \/>\n<\/span><span>\u7384\u7c73\u304a\u306b\u304e\u308a\u3068\u91ce\u83dc\u305f\u3063\u3077\u308a\u5473\u564c\u6c41<br \/>\n<\/span><span>\u91ce\u83dc\u30b9\u30fc\u30d7<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span><strong>\u907f\u3051\u308b\u3082\u306e<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>\u83d3\u5b50\u30d1\u30f3<br \/>\n<\/span><span>\u98df\u30d1\u30f3<br \/>\n<\/span><span>\u30a6\u30a4\u30f3\u30ca\u30fc<\/span><\/p>\n<p><span><u>\u663c\u98df\u30fb\u5915\u98df<\/u><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span><strong>\u63a8\u5968<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>\u548c\u5b9a\u98df<br \/>\n<\/span><span>\u9d8f\u8089\u306e\u3055\u3063\u3071\u308a\u716e\u5b9a\u98df<br \/>\n<\/span><span>\u5c71\u83dc\u854e\u9ea6<br \/>\n<\/span><span>\u304a\u306b\u304e\u308a\u30fb\u30b5\u30e9\u30c0\u30c1\u30ad\u30f3\u30fb\u30b9\u30fc\u30d7<br \/>\n<\/span><span>\u91ce\u83dc\u30b9\u30fc\u30d7<br \/>\n<\/span><span>\u8c5a\u3057\u3083\u3076<br \/>\n<\/span><span>\u304a\u934b<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span><strong>\u907f<\/strong><strong>\u3051\u308b\u3082\u306e<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>\u30e9\u30fc\u30e1\u30f3<br \/>\n<\/span><span>\u30ab\u30ec\u30fc<br \/>\n<\/span><span>\u30c9\u30ea\u30a2<br \/>\n<\/span><span>\u63da\u3052\u7269\u5168\u822c<br \/>\n<\/span><span>\u51b7\u51cd\u98df\u54c1<br \/>\n<\/span><span>\u30d5\u30a1\u30b9\u30c8\u30d5\u30fc\u30c9<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>\u4ee5\u4e0a\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306e\u6b63\u3057\u3044\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u65b9\u6cd5\u306b\u3064\u3044\u3066\u89e3\u8aac\u3057\u307e\u3057\u305f\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u307e\u305a\u30011\u756a\u5927\u5207\u306a\u306e\u306f\u30011\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6291\u3048\u308b\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305d\u306e\u4e0a\u3067\u3001\u98df\u4e8b\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u300cPFC\u300d\u3084\u300c\u8cea\u300d\u3068\u3044\u3063\u305f\u8996\u70b9\u304b\u3089\u6574\u3048\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u6e80\u8179\u611f\u3092\u5f97\u3089\u308c\u308b\u4e0a\u306b\u3001\u5065\u5eb7\u7684\u306b\u75e9\u305b\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h2>4. \u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u304a\u3051\u308b\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306e\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image4-6.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"586\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8952\" srcset=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image4-6.jpg 1000w, https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image4-6-300x176.jpg 300w, https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image4-6-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><br \/>\n\u300c\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u304c\u8f9b\u3044\u300d\u300c\u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u632b\u6298\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u300d\u3068\u3044\u3046\u4eba\u306b\u5411\u3051\u3066\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306e\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8\u3092\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-2\">\n<ul>\n<li>\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u65b9\u6cd5\u3092\u4e8b\u524d\u306b\u6c7a\u3081\u3066\u304a\u304f<\/li>\n<li>\u98df\u3079\u904e\u304e\u3092\u4e88\u9632\u3059\u308b\u5bfe\u7b56\u3092\u7acb\u3066\u3066\u304a\u304f<\/li>\n<li>\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u3092\u306a\u308b\u3079\u304f\u907f\u3051\u308b\u3088\u3046\u306b\u3059\u308b<\/li>\n<li>\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3092\u591a\u3081\u306b\u6442\u53d6\u3059\u308b<\/li>\n<li>\u98df\u4e8b\u3068\u4f53\u91cd\u306e\u8a18\u9332\u3092\u624b\u5e33\u306b\u66f8\u304f<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3>4-1. \u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u65b9\u6cd5\u3092\u4e8b\u524d\u306b\u6c7a\u3081\u3066\u304a\u304f<\/h3>\n<p>\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u3069\u306e\u3088\u3046\u306a\u65b9\u6cd5\u3067\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u3059\u308b\u304b\u4e8b\u524d\u306b\u6c7a\u3081\u3066<\/strong><\/span>\u304a\u304d\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u5177\u4f53\u7684\u306a\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u65b9\u6cd5\u3092\u6c7a\u3081\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u3067\u3001\u884c\u52d5\u306b\u79fb\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u308b\u304b\u3089\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u307e\u305a\u6700\u521d\u306b\u3001\u73fe\u5728\u306e1\u65e5\u306e\u98df\u4e8b\u5185\u5bb9\u306b\u3064\u3044\u3066\u7c21\u5358\u306b\u632f\u308a\u8fd4\u3063\u3066\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<strong><span class=\"f-marker-y\">\u591a\u304f\u306e\u4eba\u306f\u3001\u5915\u98ef\u3084\u9593\u98df\u306a\u3069\u3001\u3069\u3053\u304b\u3067\u98df\u3079\u904e\u304e\u3066\u3044\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u9ad8\u3044<\/span><\/strong>\u306e\u3067\u3001\u3069\u3046\u6539\u5584\u3059\u308b\u304b\u3092\u8003\u3048\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4f8b\u3048\u3070\u30011\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u30921,500kcal\u306b\u6291\u3048\u308b\u3068\u6c7a\u3081\u305f\u5834\u5408\u3001\u300c\u6bce\u98df500kcal\u4ee5\u5185\u306b\u6291\u3048\u3066\u5c11\u3057\u3060\u3051\u9593\u98df\u3092\u3059\u308b\u300d\u306a\u3069\u3001\u6700\u521d\u306f\u3001\u5927\u307e\u304b\u3067\u3044\u3044\u306e\u3067\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u65b9\u6cd5\u3092\u8a2d\u5b9a\u3057\u3066\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-3\">\n<p class=\"attention-title\">\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u5177\u4f53\u4f8b<strong><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u4e8b\u4f8b\u2460<\/strong><strong>\uff1a\u671d\u3054\u98ef\u3092\u5c11\u306a\u3081\u306b\u591c\u3092\u304d\u3061\u3093\u3068\u98df\u3079\u305f\u3044\uff081<\/strong><strong>\u65e5\u306e\u76ee\u6a19\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc1,500kcal<\/strong><strong>\uff09<\/strong><br \/>\n\u671d\uff08\u7d04200kcal\uff09\uff1a\u30d0\u30ca\u30ca\uff08\u304a\u306b\u304e\u308a\uff09\u3068\u30d7\u30ed\u30c6\u30a4\u30f3\u30c9\u30ea\u30f3\u30af<br \/>\n\u663c\uff08\u7d04400kcal\uff09\uff1a\u304a\u306b\u304e\u308a\u3001\u3042\u3063\u3055\u308a\u3057\u305f\u304a\u304b\u305a\uff08\u8c5a\u3057\u3083\u3076\u3001\u523a\u8eab\uff09\u3001\u526f\u83dc\u3082\u3057\u304f\u306f\u3001\u5c71\u83dc\u854e\u9ea6\u306a\u3069\u306e\u9eba\u985e<br \/>\n\u591c\uff08\u7d04900kcal\uff09\uff1a\u3054\u98ef\u3001\u304a\u304b\u305a\uff08\u8089\u985e\u3001\u5c11\u91cf\u3067\u3042\u308c\u3070\u63da\u3052\u7269\u3082OK\uff09\u3001\u526f\u83dc\u3001\u5473\u564c\u6c41\u3082\u3057\u304f\u306f\u3001\u5c11\u91cf\u306e\u304a\u9152\u3068\u304a\u3064\u307e\u307f<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u4e8b\u4f8b\u2461<\/strong><strong>\uff1a\u304a\u8179\u7a7a\u3044\u3066\u3044\u308b\u72b6\u614b\u304c\u8010\u3048\u3089\u308c\u306a\u3044\u306e\u3067\u9593\u98df\u3067\u5bfe\u5fdc\u3057\u305f\u3044\uff081<\/strong><strong>\u65e5\u306e\u76ee\u6a19\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc1,500kcal<\/strong><strong>\uff09<\/strong><br \/>\n\u671d\uff08\u7d04200kcal\uff09\uff1a\u30d5\u30e9\u30f3\u30b9\u30d1\u30f3\u3001\u76ee\u7389\u713c\u304d<br \/>\n\u9593\u98df\uff08\u7d04150kcal\uff09\uff1a\u30d7\u30ed\u30c6\u30a4\u30f3\u30d0\u30fc<br \/>\n\u663c\uff08\u7d04300kcal\uff09\uff1a\u304a\u306b\u304e\u308a\u3001\u30b5\u30e9\u30c0\u30c1\u30ad\u30f3\u3001\u30b9\u30fc\u30d7<br \/>\n\u9593\u98df\uff08\u7d04150kcal\uff09\uff1a\u30e8\u30fc\u30b0\u30eb\u30c8\u3001\u30ca\u30c3\u30c4\u5c11\u3005<br \/>\n\u591c\uff08\u7d04700kcal\uff09\uff1a\u5c71\u83dc\u854e\u9ea6\u3001\u9b5a\u6599\u7406\u3001\u526f\u83dc<\/p>\n<\/div>\n<p>\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306e\u5177\u4f53\u7684\u306a\u65b9\u6cd5\u3092\u6c7a\u3081\u308b\u969b\u306b\u306f\u3001\u524d\u7ae0\u3067\u7d39\u4ecb\u3057\u305f\u901a\u308a\u3001PFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3084\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u3092\u4f75\u305b\u3066\u6ce8\u610f\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4e8b\u524d\u306b\u300c\u4f55\u3092\u3044\u3064\u3069\u308c\u304f\u3089\u3044\u98df\u3079\u308b\u304b\u300d\u3092\u5927\u307e\u304b\u306b\u3067\u3082\u3044\u3044\u306e\u3067\u6c7a\u3081\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u3067\u3001\u98df\u4e8b\u306b\u8ff7\u3044\u304c\u306a\u304f\u306a\u308a\u3001\u885d\u52d5\u7684\u306b\u904e\u98df\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u4e88\u9632\u3067\u304d\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h3>4-2. \u98df\u3079\u904e\u304e\u3092\u4e88\u9632\u3059\u308b\u5bfe\u7b56\u3092\u7acb\u3066\u3066\u304a\u304f<\/h3>\n<p>\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306b\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u98df\u3079\u904e\u304e\u3092\u4e88\u9632\u3059\u308b\u5bfe\u7b56\u3092\u7acb\u3066\u3066\u304a\u304f<\/strong><\/span>\u3053\u3068\u3092\u304a\u3059\u3059\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u524d\u7ae0\u3067\u89e3\u8aac\u3057\u305f\u901a\u308a\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306f\u3068\u3066\u3082\u30b7\u30f3\u30d7\u30eb\u3067\u3059\u3002\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u8a08\u7b97\u30fbPFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u30fb\u98df\u4e8b\u306e\u8cea\u306e3\u3064\u3092\u6c17\u3092\u3064\u3051\u308c\u3070\u3001\u78ba\u5b9f\u306b\u4f53\u91cd\u306f\u6e1b\u3063\u3066\u3044\u304d\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305f\u3060\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306b\u5931\u6557\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u591a\u304f\u306e\u4eba\u306f\u3001\u300c\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u3057\u3066\u3044\u308b\u306b\u3082\u304b\u304b\u308f\u3089\u305a\u3001\u3064\u3044\u98df\u3079\u904e\u304e\u3066\u3057\u307e\u3046\u300d\u306e\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u6c7a\u3081\u305f\u901a\u308a\u306e\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u751f\u6d3b\u3092\u5b88\u308c\u305a\u3001\u6c17\u304c\u3064\u3044\u305f\u3089\u98df\u3079\u904e\u304e\u3066\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u632b\u6298\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u4eba\u306f\u975e\u5e38\u306b\u591a\u3044\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u632b\u6298\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u7406\u7531\u306f\u4eba\u306b\u3088\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u4e8b\u524d\u306b\u632b\u6298\u539f\u56e0\u3092\u7a81\u304d\u6b62\u3081\u3001\u5bfe\u7b56\u3092\u7acb\u3066\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u3067\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u6210\u529f\u7387\u3092\u683c\u6bb5\u306b\u30a2\u30c3\u30d7\u3055\u305b\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4e2d\u306b\u81ea\u5206\u3067\u8a2d\u5b9a\u3057\u305f\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u30aa\u30fc\u30d0\u30fc\u3057\u3066\u98df\u3079\u904e\u304e\u3066\u3057\u307e\u3046\u7406\u7531\u3068\u3057\u3066\u306f\u3001\u4e0b\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306a\u3082\u306e\u304c\u8003\u3048\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-2\">\n<ul>\n<li>\u7a7a\u8179\u306b\u8010\u3048\u3089\u308c\u306a\u3044<\/li>\n<li>\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3067\u98df\u3079\u3066\u3057\u307e\u3046<\/li>\n<li>\u3064\u3044\u98df\u3079\u904e\u304e\u3066\u5168\u3066\u304c\u5acc\u306b\u306a\u3063\u3066\u307e\u305f\u98df\u3079\u308b<\/li>\n<li>\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u60aa\u3044<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u3042\u306a\u305f\u306f\u3001\u3069\u306e\u30d1\u30bf\u30fc\u30f3\u3067\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u632b\u6298\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u306e\u3067\u3057\u3087\u3046\u304b\uff1f<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u5f53\u3066\u306f\u307e\u308b\u3082\u306e\u304c\u3042\u308c\u3070\u3001\u4e0b\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306b\u4e8b\u524d\u306b\u5bfe\u7b56\u3092\u7acb\u3066\u3066\u304a\u304d\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<table width=\"696\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"230\" style=\"background-color: #ee4455; text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>\u98df\u3079\u904e\u304e\u3066\u3057\u307e\u3046\u539f\u56e0<\/strong><\/span><\/td>\n<td width=\"466\" style=\"background-color: #ee4455; text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>\u98df\u3079\u904e\u304e\u4e88\u9632\u7b56<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"230\" style=\"text-align: center;\"><strong>\u7a7a\u8179\u306b\u8010\u3048\u3089\u308c\u306a\u3044<\/strong><\/td>\n<td 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width=\"466\">\u300c\u3069\u3046\u306b\u3067\u3082\u306a\u308c\u300d\u3068\u98df\u3079\u904e\u304e\u3066\u3057\u307e\u3046\u306e\u306f\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u632b\u6298\u539f\u56e0\u3068\u3057\u3066\u3088\u304f\u3042\u308b\u3053\u3068\u3002\u307e\u305a\u306f\u300c1\u65e5\u304f\u3089\u3044\u98df\u3079\u904e\u304e\u305f\u304b\u3089\u3068\u3044\u3063\u3066\u3059\u3050\u306b\u8102\u80aa\u306b\u306a\u308b\u308f\u3051\u3067\u306f\u306a\u3044\u300d\u3068\u8a00\u3046\u4e8b\u5b9f\u3092\u51b7\u9759\u306b\u898b\u3064\u3081\u3088\u3046\u3002\u307e\u305f\u3001\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u8a08\u7b97\u3057\u3001\u4f53\u91cd\u3092\u6e2c\u308a\u3001\u6211\u306b\u8fd4\u308b\u3053\u3068\u3082\u5927\u5207\u3002\u98df\u3079\u904e\u304e\u3066\u3057\u307e\u3063\u3066\u3082OK\u3001\u6b21\u306e\u65e5\u304b\u3089\u4ed5\u5207\u308a\u76f4\u3059\u3068\u4e8b\u524d\u306b\u6c7a\u3081\u3066\u304a\u3053\u3046\uff01<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"230\" style=\"text-align: center;\"><strong>\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u60aa\u3044<\/strong><\/td>\n<td 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\/>\n\u00a0<br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u6839\u6027\u306e\u307f\u3067\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u306e\u306f\u306a\u304b\u306a\u304b\u96e3\u3057\u3044\u306e\u3067\u3001\u6700\u521d\u304b\u3089\u5931\u6557\u3092\u60f3\u5b9a\u3057\u3066\u5bfe\u7b56\u3092\u7acb\u3066\u308b\u306a\u3069\u3001\u5de5\u592b\u3057\u3066\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u9032\u3081\u3066\u3044\u304d\u307e\u3057\u3087\u3046\uff01<\/p>\n<h3>4-3. \u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u3092\u306a\u308b\u3079\u304f\u907f\u3051\u308b\u3088\u3046\u306b\u3059\u308b<\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u3001\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u3092\u306a\u308b\u3079\u304f\u907f\u3051\u308b<\/strong><\/span>\u3088\u3046\u306b\u3057\u3066\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u306a\u305c\u306a\u3089\u3001\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u306f\u98df\u6b32\u3092\u523a\u6fc0\u3059\u308b\u52b9\u679c\u304c\u6307\u6458\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u304b\u3089\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u306f\u4e00\u822c\u7684\u306b\u306f\u3001\u51b7\u51cd\u98df\u54c1\u3084\u30ab\u30c3\u30d7\u9eba\u306a\u3069<strong><span class=\"f-marker-y\">\u98df\u54c1\u306e\u539f\u578b\u304c\u5206\u304b\u3089\u306a\u3044\u3082\u306e<\/span><\/strong>\u3068\u5b9a\u7fa9\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u304c\u591a\u3044\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u306f\u6804\u990a\u7d20\u304c\u5c11\u306a\u3044\u4e0a\u306b\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u591a\u304f\u3001\u6dfb\u52a0\u7269\u3084\u5869\u5206\u3082\u591a\u304f\u542b\u307e\u308c\u3066\u3044\u308b\u306e\u3067\u3001\u3080\u304f\u307f\u306b\u3064\u306a\u304c\u308a\u3084\u3059\u304f\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u98df\u6b32\u3092\u523a\u6fc0\u3059\u308b\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308b\u3053\u3068\u3082\u6307\u6458<\/strong><\/span>\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u306e\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u98df\u4e8b\u3067\u6e80\u8179\u611f\u3092\u5f97\u308b\u3053\u3068\u3001\u98df\u6b32\u304c\u7206\u767a\u3057\u306a\u3044\u3053\u3068\u304c\u5927\u5207\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u305d\u306e\u305f\u3081\u30011\u65e5\u306e\u6442\u53d6\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u30aa\u30fc\u30d0\u30fc\u3057\u306a\u3044\u3068\u3057\u3066\u3082\u3001\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u306f\u907f\u3051\u308b\u3079\u304d\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u300c\u30e9\u30f3\u30c1\u3067\u30cf\u30f3\u30d0\u30fc\u30ac\u30fc\u3092\u98df\u3079\u308b\u4ee3\u308f\u308a\u306b\u5b9a\u98df\u3092\u98df\u3079\u308b\u300d\u300c\u51b7\u51cd\u98df\u54c1\u3092\u8cb7\u3046\u306e\u3092\u3084\u3081\u3066\u5bb6\u3067\u81ea\u708a\u3059\u308b\u300d\u306a\u3069\u3001\u3061\u3087\u3063\u3068\u3057\u305f\u5fc3\u304c\u3051\u304c\u98df\u6b32\u3092\u523a\u6fc0\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u4e88\u9632\u3057\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u6210\u529f\u306b\u5c0e\u304f\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-3\">\n<p class=\"attention-title\">\u907f\u3051\u308b\u3079\u304d\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u4f8b<strong><\/strong><\/p>\n<p>\u30ab\u30c3\u30d7\u9eba\u30fb\u30b8\u30e3\u30f3\u30af\u30d5\u30fc\u30c9\u30fb\u30dd\u30c6\u30c8\u30c1\u30c3\u30d7\u30b9\u30fb\u30a6\u30a4\u30f3\u30ca\u30fc\u30fb\u83d3\u5b50\u30d1\u30f3\u30fb\u30d4\u30b6\u306a\u3069<\/p>\n<\/div>\n<h3>4-4. \u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3092\u591a\u3081\u306b\u6442\u53d6\u3059\u308b<\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3092\u591a\u304f\u6442\u308b<\/strong><\/span>\u3088\u3046\u5fc3\u304c\u3051\u3066\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u300c\u52a0\u5de5\u98df\u54c1\u300d\u3092\u907f\u3051\u308b\u306e\u3068\u540c\u69d8\u3001\u98df\u6b32\u3092\u6291\u3048\u308b\u52b9\u679c\u304c\u671f\u5f85\u3067\u304d\u308b\u304b\u3089\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u306f<strong><span class=\"f-marker-y\">\u4ee3\u8b1d\u3055\u308c\u308b\u969b\u306b\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3092\u591a\u304f\u4f7f\u3046<\/span><\/strong>\u3053\u3068\u3084<strong><span class=\"f-marker-y\">\u98df\u6b32\u3092\u6291\u3048\u308b\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308b<\/span><\/strong>\u3053\u3068\u304b\u3089\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u5411\u304d\u306e\u6804\u990a\u7d20\u3068\u8a00\u308f\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n2012\u5e74\u306b\u767a\u8868\u3055\u308c\u305f<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23097268\/\">\u30e1\u30bf\u30a2\u30ca\u30ea\u30b7\u30b9<\/a>\u306b\u304a\u3044\u3066\u306f\u3001\u77ed\u671f\u7684\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u304a\u3044\u3066\u3001<strong><span class=\"f-marker-y\">\u9ad8\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u306e\u98df\u4e8b\u3092\u3068\u3063\u305f\u30b0\u30eb\u30fc\u30d7\u306e\u65b9\u304c\u305d\u3046\u3067\u306a\u3044\u30b0\u30eb\u30fc\u30d7\u3068\u6bd4\u3079\u3066\u4f53\u91cd\u3084\u8102\u80aa\u91cf\u306e\u6e1b\u5c11\u304c\u8a8d\u3081\u3089\u308c\u305f<\/span><\/strong>\u3068\u3044\u3046\u7d50\u679c\u3082\u51fa\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u52b9\u679c\u7684\u306a\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u91cf\u306f\u3001\u300c\u4f53\u91cd1kg\u3042\u305f\u308a1.2\u301c1.9g\u300d\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u7814\u7a76\u304c\u3042\u308b\u306e\u3067\u3001\u307e\u305a\u306f\u3053\u3061\u3089\u3092\u53c2\u8003\u306b\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u91cf\u3092\u5897\u3084\u3059\u3053\u3068\u3092\u8a66\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u7e70\u308a\u8fd4\u3057\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3067\u5927\u5207\u306a\u306e\u306f\u3001\u98df\u4e8b\u3067\u6e80\u8179\u611f\u3092\u5f97\u308b\u3053\u3068\u3001\u98df\u6b32\u304c\u7206\u767a\u3057\u306a\u3044\u3053\u3068\u304c\u5927\u5207\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u591a\u304f\u306e\u4eba\u306f\u4f55\u3089\u304b\u306e\u7406\u7531\u3067\u98df\u6b32\u304c\u523a\u6fc0\u3055\u308c\u3001\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u5931\u6557\u3057\u3066\u308b\u304b\u3089\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305d\u3053\u3067\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3092\u591a\u304f\u6442\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u98df\u6b32\u3092\u6291\u3048\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u5931\u6557\u3084\u632b\u6298\u3092\u56de\u907f\u3059\u308b\u3088\u3046\u306b\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h3>4-5. \u98df\u4e8b\u3068\u4f53\u91cd\u306e\u8a18\u9332\u3092\u624b\u5e33\u306b\u66f8\u304f<\/h3>\n<p>\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u3001<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u98df\u4e8b\u3068\u4f53\u91cd\u306e\u8a18\u9332\u3092\u624b\u5e33\u306a\u3069\u306b\u66f8\u3044\u3066<\/strong><\/span>\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u73fe\u5728\u306e\u6bce\u65e5\u306e\u98df\u4e8b\u5185\u5bb9\u3068\u4f53\u91cd\u3092\u8a18\u9332\u3059\u308b\u3060\u3051\u3067\u3001\u75e9\u305b\u308b\u52b9\u679c\u304c\u671f\u5f85\u3067\u304d\u308b\u304b\u3089\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3053\u308c\u306f\u3001\u300c\u30ec\u30b3\u30fc\u30c7\u30a3\u30f3\u30b0\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u300d\u3068\u3082\u547c\u3070\u308c\u3066\u304a\u308a\u3001\u5177\u4f53\u7684\u306b\u306f\u4e0b\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306b\u8a18\u9332\u3092\u3057\u3066\u3044\u304d\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u30ec\u30b3\u30fc\u30c7\u30a3\u30f3\u30b0\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u8a18\u9332\u4f8b\u3011<\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image7-2-1024x753.png\" alt=\"\" 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\/>\n\uff08\u300c\u5fd9\u3057\u3044\u65e5\u306f\u9ad8\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306e\u98df\u4e8b\u3092\u3057\u304c\u3061\u300d\u300c\u591c\u9045\u304f\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u9ad8\u3044\u3082\u306e\u3092\u98df\u3079\u3066\u3044\u308b\u300d\u306a\u3069\uff09<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u65e5\u3005\u300c\u8a18\u9332\u3059\u308b\u3053\u3068\u300d\u3092\u7d9a\u3051\u308b\u3046\u3061\u306b\u3001\u81ea\u5206\u306e\u592a\u308b\u884c\u52d5\u306b\u6c17\u304c\u3064\u304f\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br 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\/>\n\u00a0<br \/>\n\u30a2\u30d7\u30ea\u3067\u3042\u308c\u3070\u300c<a href=\"https:\/\/www.asken.jp\/\">\u3042\u3059\u3051\u3093<\/a>\u300d\u304c\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u3059\u3002\u5b9f\u306f\u3001\u300c\u3042\u3059\u3051\u3093\u300d\u3092\u5229\u7528\u3057\u3066\u3044\u308b\u30e6\u30fc\u30b6\u30fc\u306b\u306f\u3001\u4e0b\u8a18\u306e\u3088\u3046\u306a\u7d50\u679c\u304c\u51fa\u3066\u3044\u308b\u305d\u3046\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-1\">\n<p>\u30e6\u30fc\u30b6\u30fc\u30c7\u30fc\u30bf\u306e\u5206\u6790\u3067\u306f3\u30f6\u6708\u3067\u5e73\u57474.0kg\u6e1b\uff08\u203b\uff09\u306e\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u52b9\u679c\u304c<br \/>\n\u3042\u308b\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u304c\u5206\u304b\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u203b\u521d\u671f\u4f53\u91cd\u304cBMI25\u4ee5\u4e0a\u30673\u30f6\u6708\u7d99\u7d9a\u3057\u305f\u30e6\u30fc\u30b6\u30fc\u306e\u5e73\u5747<\/p>\n<p>\u53c2\u7167\uff1a<a href=\"https:\/\/www.asken.jp\/\">\u3042\u3059\u3051\u3093<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>\u307e\u305a\u306f\u3001\u4f53\u91cd\u3068\u98df\u4e8b\u5185\u5bb9\u3092\u8a18\u9332\u3059\u308b\u3060\u3051\u3067\u3059\u3002\u8ab0\u3067\u3082\u4eca\u3059\u3050\u5b9f\u884c\u3067\u304d\u308b\u306e\u3067\u3001\u305c\u3072\u30c1\u30e3\u30ec\u30f3\u30b8\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u306d\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u300c\u30ec\u30b3\u30fc\u30c7\u30a3\u30f3\u30b0\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u300d\u306b\u95a2\u3057\u3066\u306f\u3001\u4e0b\u8a18\u306e\u8a18\u4e8b\u3067\u8a73\u3057\u304f\u89e3\u8aac\u3057\u3066\u3044\u308b\u306e\u3067\u3001\u8a73\u3057\u304f\u77e5\u308a\u305f\u3044\u4eba\u306f\u305c\u3072\u53c2\u8003\u306b\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u306d\u3002<\/p>\n\n \n  <a href=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/record-diet\" class=\"tmt-blog-card\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\n  <div class=\"tmt-blog-card-box\">\n    <div class=\"tmt-blog-card-thumbnail\"><img src='https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/recordingdiet-300x169.jpg' alt='\u30ec\u30b3\u30fc\u30c7\u30a3\u30f3\u30b0\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3068\u306f\uff1f\u75e9\u305b\u308b\u66f8\u304d\u65b9\u30fb\u75e9\u305b\u306a\u3044\u7406\u7531\u3068\u6210\u529f\u306e\u30b3\u30c4\u3092\u5fb9\u5e95\u89e3\u8aac'\/><\/div>\n    <div class=\"tmt-blog-card-content\">\n        <div class=\"tmt-blog-card-title\">\u30ec\u30b3\u30fc\u30c7\u30a3\u30f3\u30b0\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3068\u306f\uff1f\u75e9\u305b\u308b\u66f8\u304d\u65b9\u30fb\u75e9\u305b\u306a\u3044\u7406\u7531\u3068\u6210\u529f\u306e\u30b3\u30c4\u3092\u5fb9\u5e95\u89e3\u8aac <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"tmt-blog-card-site\"><\/div>\n<\/a>\n<h2>5. \u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3067\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u3059\u308b\u969b\u306b\u304a\u3059\u3059\u3081\u3057\u305f\u3044\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3092\u7d39\u4ecb<\/h2>\n<p><img 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class=\"attention a-2\">\n<ul>\n<li>\u91ce\u83dc\u305f\u3063\u3077\u308a\u306e\u30c8\u30de\u30c8\u30b9\u30fc\u30d7<\/li>\n<li>\u9d8f\u30cf\u30e0\u306e\u30cd\u30ae\u5869\u3060\u308c<\/li>\n<li>\u9d8f\u80f8\u8089\u306e\u7518\u8f9b\u4e3c<\/li>\n<li>\u7cd6\u8cea\u30bc\u30ed\u9eba\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u30e9\u30fc\u30e1\u30f3<\/li>\n<li>\u30b5\u30fc\u30e2\u30f3\u30a2\u30dc\u30ab\u30c9\u4e3c<\/li>\n<li>\u30ab\u30aa\u30de\u30f3\u30ac\u30a4<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u7f8e\u5473\u3057\u304f\u300c\u4f4e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u300d\u3067\u3001\u300c\u75e9\u305b\u308b\u98df\u6750\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u300d\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u306a\u306e\u3067\u3001\u305c\u3072\u4f5c\u3063\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u306d\uff01<\/p>\n<h3>5-1. \u91ce\u83dc\u305f\u3063\u3077\u308a\u306e\u30c8\u30de\u30c8\u30b9\u30fc\u30d7<\/h3>\n<p>\u6700\u521d\u306b\u300c\u91ce\u83dc\u305f\u3063\u3077\u308a\u306e\u30c8\u30de\u30c8\u30b9\u30fc\u30d7\u300d\u306b\u3064\u3044\u3066\u7d39\u4ecb\u3057\u3066\u3044\u304d\u307e\u3059\u3002\u8102\u80aa\u71c3\u713c\u30b9\u30fc\u30d7\u3068\u547c\u3070\u308c\u308b\u3053\u3068\u3082\u3042\u308b\u304f\u3089\u3044\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u304a\u3044\u3066\u306f\u5b9a\u756a\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u7c21\u5358\u306b\u3067\u304d\u3066\u91ce\u83dc\u304c\u305f\u304f\u3055\u3093\u53d6\u308c\u3001\u6e80\u8db3\u611f\u3082\u9ad8\u304f\u30d8\u30eb\u30b7\u30fc\u306a\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u98df\u3079\u3059\u304e\u3066\u3057\u307e\u3063\u305f\u6642\u306e\u8abf\u6574\u3084\u5915\u98ef\u304c\u9045\u304f\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3063\u305f\u6642\u306a\u3069\u306b\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u6750\u6599\u3011<\/strong><br \/>\n\u304a\u597d\u307f\u306e\u91ce\u83dc\u3084\u9d8f\u8089<br \/>\n\u30c8\u30de\u30c8\u7f36<br \/>\n\u8abf\u5473\u6599\uff1a\u30b3\u30f3\u30bd\u30e1\u30b9\u30fc\u30d7\u306e\u7d20\u3001\u5869\u3001\u3053\u3057\u3087\u3046<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u4f5c\u308a\u65b9\u3011<\/strong><br \/>\n\u2460\u304a\u597d\u307f\u306e\u91ce\u83dc\u3084\u9d8f\u8089\u3092\u7092\u3081\u308b<br \/>\n\u2461\u30c8\u30de\u30c8\u7f36\u3068\u5c11\u91cf\u306e\u6c34\u3092\u5165\u308c\u3066\u716e\u8fbc\u3080<br \/>\n\u2462\u30b3\u30f3\u30bd\u30e1\u30b9\u30fc\u30d7\u306e\u7d20\u3068\u5869\u3053\u3057\u3087\u3046\u3067\u5473\u3092\u8abf\u6574\u3059\u308b<\/p>\n<h3>5-2. \u9d8f\u30cf\u30e0\u306e\u30cd\u30ae\u5869\u3060\u308c<\/h3>\n<p>\u9d8f\u30cf\u30e0\u306e\u30cd\u30ae\u5869\u3060\u308c\u3082\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u3059\u3002\u9ad8\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u4f4e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306a\u9d8f\u80f8\u8089\u3092\u7f8e\u5473\u3057\u304f\u98df\u3079\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u308b\u4e0a\u306b\u3001\u6e80\u8db3\u611f\u304c\u9ad8\u3044\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u7c21\u5358\u306b\u3067\u304d\u308b\u306e\u3067\u3001\u305c\u3072\u5915\u98ef\u306e1\u54c1\u3068\u3057\u3066\u4f5c\u3063\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u306d\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u6750\u6599\u3011<\/strong><br \/>\n\u9d8f\u80f8\u8089\u3000350g<br \/>\n\u9577\u30cd\u30ae\u30001\u672c<br \/>\n\u8abf\u5473\u6599\uff1a\u5869\u3001\u3054\u307e\u6cb9\u3001\u5473\u306e\u7d20\uff08\u3082\u3057\u304f\u306f\u5869\u3067\u3082OK\uff09<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u4f5c\u308a\u65b9\u3011<\/strong><br \/>\n\u2460\u9d8f\u80f8\u8089\u3067\u9d8f\u30cf\u30e0\u3092\u4f5c\u308b<br \/>\n\u30fb\u304a\u934b\u3067\u6c34\u3092\u6cb8\u9a30\u3055\u305b\u3066\u3001\u706b\u3092\u6b62\u3081\u3001\u5869\u3092\u3059\u308a\u3053\u3093\u3060\u9d8f\u80f8\u8089\u30921\u6642\u9593\u304b\u30892\u6642\u9593\u3064\u3051\u3066\u706b\u3092\u901a\u3059<br \/>\n\u3082\u3057\u304f\u306f\u3001<br \/>\n\u30fb\u8010\u71b1\u5bb9\u5668\u306b\u5869\u3092\u3059\u308a\u3053\u3093\u3060\u9d8f\u80f8\u8089\u3092\u5165\u308c\u3001\u30e9\u30c3\u30d7\u3092\u3057\u3066\u30013\u5206\u304b\u30893\u5206\u534a\u30ec\u30f3\u30b8\u3067\u30c1\u30f3\u3059\u308b<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u2461\u9577\u30cd\u30ae\u3092\u307f\u3058\u3093\u5207\u308a\u306b\u3057\u3066\u3001\u5473\u306e\u7d204\u632f\u308a\u3068\u3001\u3054\u307e\u6cb9\u5927\u3055\u30581\u676f\u3092\u52a0\u3048\u3066\u6df7\u305c\u308b<br \/>\n\u2462\u4e2d\u307e\u3067\u706b\u3092\u901a\u3057\u305f\u9d8f\u80f8\u8089\u3092\u30b9\u30e9\u30a4\u30b9\u3057\u3001\u4e0a\u304b\u3089\u2461\u3092\u304b\u3051\u3066\u51fa\u6765\u4e0a\u304c\u308a<\/p>\n<h3>5-3. \u9d8f\u80f8\u8089\u306e\u7518\u8f9b\u4e3c<\/h3>\n<p>\u9d8f\u80f8\u8089\u306e\u7518\u8f9b\u4e3c\u3082\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u3059\u3002\u5473\u4ed8\u3051\u304c\u3057\u3063\u304b\u308a\u3057\u3066\u3044\u308b\u306e\u3067\u3001\u98df\u3079\u5fdc\u3048\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u4f11\u65e5\u306e\u663c\u98df\u306a\u3069\u306b\u305c\u3072\u4f5c\u3063\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u306d\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u9d8f\u80f8\u8089\u306b\u7247\u6817\u7c89\u3092\u307e\u3076\u3057\u3066\u7092\u3081\u3001\u6e29\u304b\u3044\u3046\u3061\u306b\u98df\u3079\u308b\u3068\u3001\u67d4\u3089\u304b\u304f\u30b8\u30e5\u30fc\u30b7\u306b\u611f\u3058\u3089\u308c\u308b\u306e\u3067\u3001\u8272\u3005\u306a\u30a2\u30ec\u30f3\u30b8\u3092\u3057\u3066\u307f\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u6750\u6599\u3011<\/strong><br \/>\n\u9d8f\u80f8\u8089\u3000350g<br \/>\n\u8abf\u5473\u6599\uff1a\u91a4\u6cb9\u5927\u3055\u30581\u3001\u307f\u308a\u3093\u5927\u3055\u30581\u3001\u7802\u7cd6\u5c0f\u3055\u30581\u3001\u3057\u3087\u3046\u304c\u5c11\u3005\u3001\u7247\u6817\u7c89\u3001\u9152\u3001\u5869<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u4f5c\u308a\u65b9\u3011<\/strong><br \/>\n\u2460\u9d8f\u8089\u3092\u305d\u304e\u5207\u308a\u306b\u8584\u304f\u5207\u3063\u3066\u3001\u5869\u3092\u9152\u3067\u4e0b\u5473\u3092\u3064\u3051\u308b<br \/>\n\u2461\u5c11\u3057\u304a\u3044\u305f\u3089\u3001\u7247\u6817\u7c89\u3092\u307e\u3076\u3059<br \/>\n\u2462\u30d5\u30e9\u30a4\u30d1\u30f3\u3067\u7092\u3081\u3066\u3001\u91a4\u6cb9\u3001\u307f\u308a\u3093\u3001\u7802\u7cd6\u3001\u3057\u3087\u3046\u304c\u3092\u7d61\u3081\u3066\u3001\u3054\u98ef\u306b\u4e57\u305b\u305f\u3089\u51fa\u6765\u4e0a\u304c\u308a\u3002<br \/>\n\u304a\u597d\u307f\u3067\u306d\u304e\u3084\u6e29\u6cc9\u5375\u3092\u8ffd\u52a0\u3057\u3066\u3082OK<\/p>\n<h3>5-4. \u7cd6\u8cea\u30bc\u30ed\u9eba\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u30e9\u30fc\u30e1\u30f3<\/h3>\n<p>\u300c\u30e9\u30fc\u30e1\u30f3\u304c\u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u98df\u3079\u305f\u3044\uff01\u300d\u3068\u3044\u3046\u4eba\u306f\u3001\u7cd6\u8cea\u30bc\u30ed\u9eba\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u30e9\u30fc\u30e1\u30f3\u3092\u4f5c\u3063\u3066\u307f\u3066\u306f\u3044\u304b\u304c\u3067\u3057\u3087\u3046\u304b\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30b9\u30fc\u30d7\u306b\u3057\u3063\u304b\u308a\u3068\u5473\u304c\u3064\u3044\u3066\u3044\u308c\u3070\u3001\u7cd6\u8cea\u30bc\u30ed\u9eba\u3067\u3082\u98df\u3079\u5fdc\u3048\u304c\u3042\u308a\u3001\u6e80\u8db3\u611f\u306f\u9ad8\u3044\u4e0a\u306b\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306f\u4f4e\u3044\u3067\u3059\u3002\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u3074\u3063\u305f\u308a\u306a\u5927\u6e80\u8db3\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u6750\u6599\u3011<\/strong><br \/>\n\u7cd6\u8cea\u30bc\u30ed\u9eba<br \/>\n\u304a\u597d\u307f\u306e\u5177\u6750\uff08\u5473\u4ed8\u3051\u5375\u3001\u30e1\u30f3\u30de\u3001\u30c1\u30e3\u30fc\u30b7\u30e5\u30fc\u3001\u30cd\u30ae\u306a\u3069\uff09<br \/>\n\u304a\u597d\u307f\u306e\u30b9\u30fc\u30d7\u306e\u7d20<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u4f5c\u308a\u65b9\u3011<\/strong><br \/>\n\u304a\u597d\u307f\u306e\u30b9\u30fc\u30d7\u306e\u7d20\u3067\u30e9\u30fc\u30e1\u30f3\u30b9\u30fc\u30d7\u3092\u4f5c\u308a\u3001\u7cd6\u8cea\u30bc\u30ed\u9eba\u3068\u3001\u304a\u597d\u307f\u306e\u5177\u6750\u3092\u30c8\u30c3\u30d4\u30f3\u30b0\u3059\u308b\u3060\u3051\u3067\u5b8c\u6210\uff01<\/p>\n<h3>5-5. \u30b5\u30fc\u30e2\u30f3\u30a2\u30dc\u30ab\u30c9\u4e3c<\/h3>\n<p>\u5207\u3063\u3066\u6df7\u305c\u3066\u7384\u7c73\u3084\u767d\u7c73\u306b\u306e\u305b\u308b\u3060\u3051\u306e\u7c21\u5358\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4f4e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304b\u3064\u3001\u30a2\u30dc\u30ab\u30c9\u3068\u9b5a\u3067\u826f\u8cea\u306a\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3068\u8102\u8cea\u3092\u6442\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<br \/>\n<strong>\u00a0<\/strong><br \/>\n<strong>\u3010\u6750\u6599\u3011<\/strong><br \/>\n\u7384\u7c73\u30000.5\u5408<br \/>\n\u30b5\u30fc\u30e2\u30f3\u3000100g\u7a0b\u5ea6<br \/>\n\u30a2\u30dc\u30ab\u30c9\u3000\u00bd\u500b<br \/>\n\u8abf\u5473\u6599\uff1a\u3057\u3087\u3046\u3086\uff08\u5927\u3055\u30581\uff09\u3001\u30b3\u30c1\u30e5\u30b8\u30e3\u30f3\uff08\u5c0f\u3055\u30582\uff09\u3001\u3054\u307e\u6cb9\uff08\u5c0f\u3055\u30582\uff09\u3001\u7802\u7cd6\uff08\u5c0f\u3055\u30581\uff09\u3001\u30cb\u30f3\u30cb\u30af\uff08\u5c0f\u3055\u3058\u00bd)<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u4f5c\u308a\u65b9\u3011<\/strong><br \/>\n\u2460\u30b5\u30fc\u30e2\u30f3\u3068\u30a2\u30dc\u30ab\u30c9\u30921\u339d\u7a0b\u5ea6\u306b\u5207\u308b<br \/>\n\u2461\u30b5\u30fc\u30e2\u30f3\u3001\u30a2\u30dc\u30ab\u30c9\u3068\u8abf\u5473\u6599\u3092\u6df7\u305c\u308b<br \/>\n\u2462\u7384\u7c73\u306e\u4e0a\u306b\u306e\u305b\u3066\u51fa\u6765\u4e0a\u304c\u308a\u3002\u304a\u597d\u307f\u3067\u30ec\u30e2\u30f3\u6c41\u3084\u306e\u308a\u3092\u304b\u3051\u308b<\/p>\n<h3>5-6. \u30ab\u30aa\u30de\u30f3\u30ac\u30a4<\/h3>\n<p>\u9d8f\u8089\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u7c21\u5358\u3067\u7f8e\u5473\u3057\u3044\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\uff01<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u30b8\u30e3\u30b9\u30df\u30f3\u7c73\u306f\u767d\u7c73\u3068\u6bd4\u3079\u308b\u3068GI\u5024\u304c\u4f4e\u304f\u3001\u9d8f\u8089\u3082\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u3074\u3063\u305f\u308a\u306e\u98df\u6750\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u6750\u6599\u3011<\/strong><br \/>\n\u9d8f\u3082\u3082\u8089\u3000300g<br \/>\n\u30b8\u30e3\u30b9\u30df\u30f3\u7c73\u30002\u5408<br \/>\n\u8abf\u5473\u6599\uff1a\u30ca\u30f3\u30d7\u30e9\u30fc\uff08\u5927\u3055\u30581\uff09\u3001\u3054\u307e\u6cb9\uff08\u5927\u3055\u30581\uff09\u3001\u30cb\u30f3\u30cb\u30af\uff08\u5c0f\u3055\u3058\u00bd)\u3001\u751f\u59dc\uff08\u5c0f\u3055\u3058\u00bd)<br \/>\n\u3001\u9d8f\u304c\u3089\u30b9\u30fc\u30d7\u306e\u7d20\uff08\u5c0f\u3055\u30581\uff09<br \/>\n\u00a0<br \/>\n<strong>\u3010\u4f5c\u308a\u65b9\u3011<\/strong><br \/>\n\u2460\u9d8f\u3082\u3082\u8089\u306b\u30d5\u30a9\u30fc\u30af\u3067\u7a74\u3092\u958b\u3051\u3066\u3001\u304a\u9152\u3092\u8efd\u304f\u307e\u3076\u3059\u3002\u9ce5\u306e\u76ae\u3092\u3068\u308b\u3068\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3068\u8102\u8cea\u30ab\u30c3\u30c8\u306e\u52b9\u679c\u3042\u308a<br \/>\n\u2461\u708a\u98ef\u5668\u306b\u30b8\u30e3\u30b9\u30df\u30f3\u7c73\u3068\u9d8f\u3082\u3082\u8089\u3001\u8abf\u5473\u6599\u3092\u5165\u308c\u3066\u3001\u708a\u98ef\u3059\u308b<br \/>\n\u2462\u51fa\u6765\u4e0a\u304c\u308a\u3002\u305d\u306e\u307e\u307e\u3067\u3082\u304a\u597d\u307f\u306e\u30bf\u30ec\u3092\u4f5c\u3063\u3066\u304b\u3051\u3066\u3082OK<\/p>\n<h2>6. \u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3067\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u884c\u3046\u969b\u306b\u3088\u304f\u3042\u308bQ&amp;A<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image8-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8956\" srcset=\"https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image8-2.jpg 1000w, https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image8-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image8-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/minchalle.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image8-2-670x447.jpg 670w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\u00a0<br \/>\n\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3067\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u884c\u3046\u969b\u306b\u3088\u304f\u3042\u308bQ&amp;A\u306b\u3064\u3044\u3066\u89e3\u8aac\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"attention a-1\">\n<p>Q.\u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3067\u904e\u98df\u3057\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059\u304c\u3069\u3046\u3057\u305f\u3089\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u304b\uff1f<br \/>\nQ.\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3084\u8102\u8cea\u5236\u9650\u306a\u3069\u8272\u3005\u306a\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u65b9\u6cd5\u304c\u3042\u308b\u4e2d\u3001\u4f55\u3092\u9078\u3079\u3070\u3044\u3044\u306e\u3067\u3057\u3087\u3046\u304b\uff1f<br \/>\nQ.\u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u304c\u7d9a\u304b\u306a\u3044\u306e\u3067\u3059\u304c\u3069\u3046\u3057\u305f\u3089\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u304b\uff1f<\/p>\n<\/div>\n<h3>Q. \u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3067\u904e\u98df\u3057\u3066\u3057\u307e\u3044\u307e\u3059\u304c\u3069\u3046\u3057\u305f\u3089\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u304b\uff1f<\/h3>\n<h3>A. \u98df\u3079\u308b\u4ee5\u5916\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u89e3\u6d88\u65b9\u6cd5\u3092\u6301\u3064\u3053\u3068\u3068\u3001\u751f\u6d3b\u7fd2\u6163\u3092\u6574\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u5927\u5207\u3067\u3059<\/h3>\n<p>\u307e\u305a\u306f\u3001\u904e\u98df\u306e\u539f\u56e0\u3092\u7a81\u304d\u6b62\u3081\u3066\u3001\u5bfe\u7b56\u3092\u8b1b\u3058\u308b\u3088\u3046\u306b\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305f\u3060\u3001\u591a\u304f\u306e\u4eba\u306f\u300c\u4eba\u9593\u95a2\u4fc2\u300d\u3084\u300c\u4ed5\u4e8b\u300d\u306b\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3092\u611f\u3058\u3066\u3044\u308b\u3068\u601d\u3046\u306e\u3067\u3001\u3059\u3050\u306b\u89e3\u6c7a\u3059\u308b\u306e\u306f\u96e3\u3057\u3044\u304b\u3082\u3057\u308c\u307e\u305b\u3093\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u305d\u3053\u3067\u3001\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u304c\u6e9c\u307e\u3063\u3066\u3082\u3042\u308b\u7a0b\u5ea6\u89e3\u6d88\u3067\u304d\u308b\u3088\u3046\u3001\u81ea\u5206\u306a\u308a\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u89e3\u6d88\u65b9\u6cd5\u3092\u6301\u3063\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u3092\u304a\u3059\u3059\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u300c\u98df\u3079\u308b\u300d\u4ee5\u5916\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u89e3\u6d88\u65b9\u6cd5\u3092\u6301\u3063\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u3067\u3001\u904e\u98df\u3059\u308b\u6a5f\u4f1a\u304c\u6e1b\u3063\u3066\u304f\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u307e\u305f\u3001\u300c\u4eba\u9593\u95a2\u4fc2\u300d\u3084\u300c\u4ed5\u4e8b\u300d\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u3001\u300c\u751f\u6d3b\u300d\u306b\u304a\u3044\u3066\u3082\u6c17\u3065\u304b\u306c\u3046\u3061\u306b\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3092\u611f\u3058\u3066\u3044\u308b\u4eba\u306f\u591a\u3044\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u4f8b\u3048\u3070\u3001\u300c\u7761\u7720\u6642\u9593\u304c\u77ed\u3044\u300d\u3053\u3068\u3084\u300c\u90e8\u5c4b\u304c\u7247\u4ed8\u3044\u3066\u3044\u306a\u3044\u300d\u3053\u3068\u306a\u3069\u3001\u751f\u6d3b\u306e\u4e2d\u3067\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u304c\u84c4\u7a4d\u3057\u3066\u3057\u307e\u3063\u3066\u3044\u308b\u306e\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u751f\u6d3b\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3067\u3042\u308c\u3070\u3001\u81ea\u5206\u3067\u89e3\u6d88\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u53ef\u80fd\u306a\u306e\u3067\u3001\u601d\u3044\u5f53\u305f\u308b\u3053\u3068\u304c\u3042\u308c\u3070\u6539\u5584\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002\u751f\u6d3b\u304c\u6574\u3063\u3066\u3044\u306a\u3044\u3068\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u306e\u306f\u96e3\u3057\u3044\u3067\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3067\u904e\u98df\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u3068\u60a9\u3093\u3067\u3044\u308b\u4eba\u306f\u30011\u56de\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u304b\u3089\u96e2\u308c\u3001\u81ea\u5206\u306e\u751f\u6d3b\u3092\u6574\u3048\u308b\u3053\u3068\u306b\u6ce8\u529b\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u306d\u3002<\/p>\n<h3>Q. \u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3084\u8102\u8cea\u5236\u9650\u306a\u3069\u8272\u3005\u306a\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u65b9\u6cd5\u304c\u3042\u308b\u4e2d\u3001\u4f55\u3092\u9078\u3079\u3070\u3044\u3044\u306e\u3067\u3057\u3087\u3046\u304b\uff1f<\/h3>\n<h3>A. \u307e\u305a\u306f\u3001\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3082\u8102\u8cea\u5236\u9650\u3082\u884c\u308f\u305a\u3001\u539a\u751f\u52b4\u50cd\u7701\u304c\u63a8\u5968\u3059\u308bPFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u76ee\u6307\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044<\/h3>\n<p>\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3084\u8102\u8cea\u5236\u9650\u306f\u3001\u4eba\u306b\u3088\u3063\u3066\u5411\u304d\u4e0d\u5411\u304d\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br 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\/>\n\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3084\u8102\u8cea\u5236\u9650\u306f\u3001\u9b54\u6cd5\u306e\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u65b9\u6cd5\u3067\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u7d50\u5c40\u306f\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6291\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c1\u756a\u5927\u5207\u3067\u3001\u305d\u306e\u4e0a\u3067\u3001\u300c<a href=\"#3-2\">3-2.PFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6574\u3048\u308b<\/a>\u300d\u3067\u7d39\u4ecb\u3057\u305f\u539a\u751f\u52b4\u50cd\u7701\u63a8\u5968\u306ePFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u53c2\u8003\u306b\u98df\u4e8b\u3092\u7d44\u307f\u7acb\u3066\u3066\u3044\u3051\u3070\u3001\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3084\u8102\u8cea\u5236\u9650\u3092\u884c\u308f\u306a\u304f\u3066\u3082\u5065\u5eb7\u7684\u306b\u75e9\u305b\u3089\u308c\u308b\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u3092\u7406\u89e3\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h3>Q. \u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u304c\u7d9a\u304b\u306a\u3044\u306e\u3067\u3059\u304c\u3069\u3046\u3057\u305f\u3089\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u304b\uff1f<\/h3>\n<h3>A. \u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4ef2\u9593\u3092\u4f5c\u308b\u3053\u3068\u3092\u304a\u3059\u3059\u3081\u3057\u307e\u3059<\/h3>\n<p>\u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3092\u7d9a\u3051\u3089\u308c\u306a\u3044\u5834\u5408\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4ef2\u9593\u3092\u4f5c\u308b\u3053\u3068\u3092\u304a\u3059\u3059\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n1\u4eba\u3067\u306f\u306a\u304b\u306a\u304b\u7d9a\u304b\u306a\u3044\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3082\u3001\u53cb\u4eba\u3084SNS\u3067\u9811\u5f35\u3063\u3066\u3044\u308b\u4eba\u3068\u3064\u306a\u304c\u308b\u3068\u3001\u30e2\u30c1\u30d9\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u304c\u523a\u6fc0\u3055\u308c\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<br \/>\n\u00a0<br \/>\n\u3082\u3057\u304f\u306f\u3001\u300c<a 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